A veces no es fácil saber qué es lo que les pasa a los niños, qué les molesta o cuáles son sus problemas. Más complicado aún, es que les cuenten a sus padres las veces en que han sido molestados por sus compañeros o acosados por un adulto. La respuesta más común a estas situaciones es llevar a los niños al psicólogo, pero es una medida extrema y poco asequible para muchos.

Hace un poco más de un año y medio, surgió en Chile Mundito DT (Development Toys) , una empresa que ofrece productos y juegos terapéuticos y de desarrollo emocional que han sido creados para atender las necesidades psicológicas, sociales y familiares de los niños. Dentro de su gama de productos, existen unos para que los padres los puedan usar con sus hijos y otros para el uso de profesionales que trabajan con niños y especialistas de la salud mental.

Estos productos existen en distintas partes del mundo, sin embargo en Chile había un vacío de este tipo de herramientas para padres. Constanza Bordagorry, sicóloga clínica de la Universidad Católica y directora de Mundito Development Toys, actualmente radicada en California, Estados Unidos, notó esta situación y desde el año 2006 comenzó a desarrollar juguetes terapéuticos.

MUNDITO DT

Esta idea surgió basada en una mezcla de experiencias laborales y personales de la psicóloga. “En el área personal, muchas amigas y familiares me empezaron a contactar frecuentemente con preguntas sobre comportamientos y actitudes que se les hacia difícil de entender y manejar con sus niños. Así me di cuenta que hay un vacío en Chile de herramientas para padres; para mejorar el apego, la comunicación, autoestima y relación padre-hijo. Los padres están cada vez más interesados en conectarse y desarrollar el área emocional de sus hijos, sin embargo, no tenían una guía seria y útil”, señala Constanza.

En el ámbito profesional, asegura que su experiencia laboral en CALM (Child Abuse Listening and Mediation), centro en que trabaja hace más de seis años, se dio cuenta que los juegos terapéuticos eran ampliamente usados por psicólogos, colegios y padres. “Al trabajar con niños y adolescentes fui viendo las ventajas en el uso de estos juegos, que hacen más acogedora y menos amenazante el explorar temas emocionales y familiares”, añade.

En ambos casos, la psicóloga notó una gran brecha entre el mundo de los adultos y el de los menores. Así vio la necesidad de crear herramientas que sean un puente entre ellos y que ayuden a desarrollar personas integras y emocionalmente estables, para que lleguen más preparados a la vida adulta.

Al notar esto, Constanza se sintió con una misión y, junto a su marido Nicolás Barceló, comenzó a desarrollar esta empresa. “Empezamos a averiguar con colegas psicólogos y padres en Chile. Todos comentaban la falta que había de este tipo de herramientas. Además nos decían que lo poco que llegaba del extranjero era carísimo y, en su mayoría, no estaban adecuados a nuestro idioma e idiosincrasia”, explica.

Para crear los juguetes de Mundito DT, se basó en los más de 500 productos existentes en Estados Unidos que abarcan diferentes contenidos y se inspiró en juegos familiares a nuestra cultura como el bingo o los juegos de cartas. Así comenzó a incluir el contenido terapéutico adecuado, pero a la vez, entretenido y lúdico. “Para lograr todo esto, cada producto requiere de trabajo arduo y minucioso entre el equipo y varios colaboradores externos, donde destacan artesanos, diseñadores y dibujantes”, agrega.

PADRES MÁS RELACIONADOS

En Estados Unidos, la gran mayoría de estos productos, están dirigidos a profesionales. Mundito DT desarrolló además una línea exclusiva para padres de uso simple y diario; herramientas y juegos que los apoyan y refuerzan en la tarea de guiar el desarrollo emocional de los menores y que ayudan a conectarse y entender sus necesidades, miedos e inquietudes. Esto busca ser una ayuda en la formación de los niños como personas íntegras y equilibradas.

“Su función es el fortalecer el apego, la comunicación y la confianza. Cuando nos conectamos a un nivel emocional con los niños, se crea una relación completamente diferente a sólo jugar, pasarlo bien o educarlos. Se establece un lazo profundo, que principalmente alimentará a ese niño en su desarrollo emocional y de autoestima. Permite que el menor absorba de mejor manera lo que queremos enseñarle en la vida. Esto es lo que usamos los terapeutas para trabajar con niños y apostamos que el vínculo que se crea favorece a su desarrollo y sanación. Este mismo vínculo profundo es el que queremos desarrollar entre padres-hijos”, hace ver la especialista.

Asimismo busca lograr un desarrollo emocional e integral de los niños, lo cual incluye manejo de auto-estima, comunicación familiar, relación padres-hijos, habilidades sociales, manejo adecuado de las emociones y sanación a un niño que ha vivido experiencias traumáticas como abusos, pérdidas o el divorcio de sus padres.

Sin embargo, Mundito DT no se limita sólo a entregarles los productos a los padres. Tienen una línea abierta, a través de su página Web www.munditodt.cl, en donde los padres y profesionales pueden hacer consultas sobre la utilización de los juegos, comentarios y sugerencias. Estas inquietudes son respondidas por un psicólogo experto en el tema, quien los apoya y los guía. Incluso, tienen un espacio en Faceboook (contacto@munditodt.cl) donde las personas pueden compartir sus experiencias y hacer contactos.

Dentro de sus proyecciones, no sólo está el expandir los productos para abarcar toda la gama de necesidades de los niños, sino también crear seminarios y charlas para padres y profesionales.

JUEGOS TERAPÉUTICOS

Todos los juegos se pueden encargar a domicilio, tanto en Santiago como regiones, a través de www.munditodt.cl o llamando al teléfono 2426723 (Mariela). También se pueden comprar directamente en la tienda Nukids (Alonso de Cordova 2382) y Naturland (Av. Grecia 8585 Local B-7. Fono 292 5356. Peñalolén; Mall Paseo Quilín, Mar Tirreno 3349 Local 1005. Fono 947 0052. Peñalolén y Líder de Puente Alto, Av. Concha y Toro 1149, Local 25-26. Fono 8493122). Además tienen un punto de venta en Concepción, ubicado en O’Higgins 882, módulo 7.

A continuación, algunos de los juegos más recomendados para el uso de padres e hijos.

BINGO EXPLOSIVO

Juego de mesa diseñado para abordar y tratar la agresividad. El juego ha sido desarrollado para normalizar y aprender a expresar sentimientos negativos, como la rabia, el enojo y la frustración, de manera constructiva para así evitar los comportamientos agresivos. Ideal para contexto familiar, educacional o terapéutico. El juego es útil para todo tipo de niños, no sólo para los que tienen un problema de agresividad, ya que es un instrumento de comunicación, prevención y entretenimiento que fortalece la relación padre-hijo y ayuda a desarrollar el área emocional en general. Siempre se debe incluir a un adulto, quien debe ir guiando los diálogos y monitoreando los contenidos.

SOY Y SIENTO

Juego de cartas de las emociones. Esta herramienta está diseñada para ayudar a los niños a desarrollar las emociones y las habilidades afectivas, de comunicación y relaciones sociales. También sirve para trabajar una variedad de sentimientos y emociones y, a la vez, promover el fortalecimiento del sentido de sí mismos. Las cartas son un canal por medio del cual los niños pueden compartir sus sentimientos y emociones que de otra manera, se les hace difícil expresar. Pueden ser utilizadas por menores de cualquier edad, ya sea en el contexto clínico, docente y/o familiar.

Libro “Simplón, un amigo diferente” (Nuevo)

Este entretenido cuento ha sido creado para fortalecer la autoestima y las relaciones sociales de los niños. A través de la historia de Simplón, el gusano, los niños, en especial aquellos que poseen defectos físicos o características “diferentes” al resto, aprenderán a aceptarse a sí mismos y a otros tal como son. Herramienta ideal para padres y adultos que trabajan con niños desde 2 años en adelante. Incluye una guía para facilitar el uso de los padres.

Librito de Prevención de Abuso “Aprendo a cuidarme”

Este librito personalizado para colorear, ayuda en forma simple y didáctica a los niños a identificar, prevenir y tratar situaciones de abusos. Además entrega información importante sobre cómo mantenerse seguro y pedir ayuda en caso de ser necesario. El libro fue diseñado para ser revisado por un adulto junto al niño -desde 3 años- de manera de asegurarse que comprendan la información y conceptos adecuadamente. Además viene con una guía para facilitar el uso de los padres. Es una herramienta altamente recomendada para psicólogos, profesores, orientadores, padres y adultos que trabajan con niños.

Afiche anti-Bullying (Nuevo)

Afiche a colores que entrega información fundamental para prevenir y abordar la temática del bullying. Incluye definición de situaciones abusivas, explica qué hay que hacer en el caso de ser víctima y cuáles son las consecuencias. Herramienta entretenida y simple, ideal para contexto educacional o terapéutico. Para niños desde 5 años en adelante.

Para más información, visitar el sitio www.munditodt.cl.

Desayuno, almuerzo, once y comida. Esas son las cuatro comidas sagradas que deben consumir los niños. No deben saltarse ninguna ni comer a deshora. Incluso, las colaciones no son necesarias. Sin embargo, el alto porcentaje de niños con sobrepeso u obesidad es cada día más alto en nuestro país, lo que hace indica que algo no está bien.

Según la doctora Sylvia Guardia, nutrióloga infantil de la Clínica Alemana, los niños son de hábitos. Se les debe enseñar a comer de una manera adecuada durante la semana y permitirles algunas licencias durante el sábado y domingo, siempre que no sea en exceso.

Asimismo, asegura que el ambiente familiar es fundamental. Lo ideal es que la familia se reúna a comer en la mesa y todos coman lo mismo, aunque variando el tamaño de las porciones. Desde chicos, se les debe enseñar a comer de todo, especialmente frutas y verduras. Además los padres deben ser un ejemplo a seguir.

Una buena manera de incentivarlos a comer de una manera sana es preocupándose de la preparación y presentación. “La presentación de las comidas es fundamental para que los niños se animen a comerlas. Por ejemplo, se pueden hacer brochetas de frutas o bolitas de sandía. La idea es que la comida sea entretenida y atractiva a los ojos de los niños”, explica la especialista.

¿Como debe ser una alimentación saludable en los niños?

Es importante que hayan cuatro comidas –desayuno, almuerzo, once y comida – y no se deben saltar ninguna. En los niños, generalmente, existe una tendencia de saltarse el desayuno. Eso lleva a que en el colegio se coman lo que encuentren o se compren algo en el kiosco. Por lo tanto se debiera mantener un horario. Además se deben consumir muchas frutas y verduras, especialmente estas últimas para que haya un buen aporte vitamínico. La gente tiende a comer más hidratos de carbono en vez de proteínas, lo cual no está bien. La alimentación saludable tiene que ver con los buenos hábitos, ya que la alimentación inadecuada trae problemas a la salud a futuro como el colesterol alto.

¿De qué alimentos debe estar compuesta cada comida?

El desayuno y la once deben ser iguales. Se recomienda un vaso de leche descremada, a niños mayores de dos años, acompañada por una fruta y un cereal de avena con fibra o medio pan de cualquier tipo. El almuerzo y la comida, debe comenzar con una entrada con verduras y una fuente de proteína. Lo recomendable es que dos veces a la semana se consuma pescado, dos veces legumbres y el resto de los días, pollo y pavo. La carne roja no es imprescindible, al igual que el uso de arroz, pastas y puré ya que con dos o tres veces a la semana basta. Lo ideal es que se consuman muchas verduras.

El tamaño de las porciones debe ser de acuerdo a la edad del niño. Se recomienda que la cantidad sea igual al porte de la palma de la mano. Los postres, al menos de lunes a viernes, deben ser preferentemente frutas.

¿Por qué se recomienda el consumo de leche descremada a partir desde los dos años de edad?

La leche materna tiene aproximadamente un 50% de materia grasa. Ese porcentaje debe ir disminuyendo de manera paulatina. La que más se asemeja es la leche entera que tiene un 30% de materia grasa. Sin embargo esas son muchas calorías, por lo tanto se recomienda que de a poco se llegue al consumo de leche descremada, la cual tiene 0% de materia grasa, a los dos años de edad. Incluso hay estudios que proponen el inicio de consumo de este tipo de leche a partir de un año. Eso hace que la alimentación sea más cuidadosa en forma preventiva. La leche descremada se utiliza principalmente para evitar la obesidad. Anteriormente los niños realizaban mayor actividad física, entonces si es que se tomaba leche entera hasta los 10 años no pasaba nada. Pero hoy en día, esa actividad es cada vez más escasa, por lo que se tienen que tomar medidas preventivas.

¿En qué favorece a los niños tener una buena alimentación?

De partida, eso significa que el niño mantendrá un peso adecuado para su estatura. Obviamente una mala alimentación lleva al sobrepeso y eventualmente a la obesidad, lo que trae consigo otro tipo de problemas como el síndrome metabólico, que está asociado a una alteración del perfil lipídico y a la presión alta. Además un porcentaje importante de niños obesos son hipertensos y tienen el colesterol alto, lo que a la larga, lleva a un riesgo cardiovascular a futuro y, por lo tanto, a una mala calidad de vida.

Con respecto a los estudios, una mala alimentación, especialmente en el desayuno, puede llevar a un niño a tener hipoglucemia y por lo tanto tendrá dolor de cabeza, no se podrá concentrar en clases y rendimiento escolar disminuirá.

¿Qué alimentos se deben limitar o suprimir en la dieta de los niños?

Es importante suprimir los condimentos como el ketchup o la mayonesa, al menos de lunes a viernes. También los postres preparados como flanes o helados, ya que obviamente los niños optarán por ellos antes que por las frutas. La comida rápida y chatarra es mejor dejarla sólo para el fin de semana, aunque lo ideal sería que no consumieran ese tipo de alimentos. Con respecto a las bebidas gaseosas, se deben preferir aquellas que no sean dulces como el agua mineral o aquellas dietéticas que no tengan azúcar. Una buena alternativa es el uso de la sucralosa, que es un endulzante natural que no tiene valor calórico. Sin embargo, hay que evitar endulzar las bebidas y preferentemente consumir agua. En la época de lactante, tampoco es bueno que los padres sumerjan el chupete en azúcar o bebidas, ya que así también se acostumbra a los niños al consumo de cosas dulces, lo cual produce adicción.

¿Se debe obligar a los niños a consumir todo tipo de alimentos, aunque no les gusten?

A los niños se les debe dar de comer lo que hay en la casa. Si no quieren comer, no hay que obligarlos, pero no deben darles más alternativas. Muchas veces los niños ni siquiera prueban las comidas nuevas y tienden a rechazarlas de inmediato. Los padres deben insistir muchas veces en darle de probar esa comida, incluso, si es necesario, hacerlo 20 veces, para que los niños lo acepten y se acostumbren. Los padres tienden a preocuparse mucho cuando los niños no comen ya que piensan que se van a desnutrir. Pero los niños, cuando tienen hambre, van a comer lo que sea.

¿Es bueno premiar o castigar a los niños utilizando la comida como medio?

No, para nada pero desgraciadamente es muy frecuente. La propuesta a los padres es que premien a los niños con una actividad como llevarlos al cine o al zoológico. Pero muchas veces los papás están muy cansados o no tienen tiempo, entonces los premian con comida.

¿Qué otras propuestas se le hacen a los padres con respecto a este tema?

Una muy importante y recomendable es que se restrinja el horario de televisión y del computador. Los niños, en promedio, realizan estas actividades más de cinco horas al día. Entonces se les propone a los padres, especialmente a aquellos que tienen hijos con problemas de peso, que restrinjan la televisión y el uso de Internet a dos horas al día y que los incentiven a realizar actividades físicas para disminuir el grado de sedentarismo. Pero los niños no salen solos a pasear, los padres los tienen que llevar. Esto debe ser una conducta familiar tanto de hábitos alimentarios como de actividad física.

¿Cómo deben ser las colaciones de los niños?

Hablando estrictamente, los niños no necesitarían colación. Sin embargo, hay una costumbre, que comenzó en los jardines infantiles, en que se les pedía colaciones a los niños para sociabilizar la comida y eso quedó establecido hasta el colegio. Lo que se debe hacer es mandarles parte del desayuno como colación, idealmente la fruta. Es recomendable suprimir las colaciones como los queques, las ramitas, las papas fritas o los alfajores. En vez de jugo o bebidas, se recomienda mandarles agua mineral.

Los colegios y las profesoras deberían aceptar sólo un tipo de colación, así se hace en ciertos jardines y da un buen resultado. Una colación no debería tener más de 50 calorías.

En Chile, se estima que el 30% de los niños en edad escolar sufre de obesidad. Es más, el crecimiento de esta enfermedad en los menores de nuestro país aumenta más rápido que en Estados Unidos, a una escala aproximada del 300%. Según la JUNJI, la curva de preescolares obesos que ingresan a jardines infantiles, es decir, menores de cuatro años, creció en un 10,8% en los últimos años.

La obesidad corresponde a una enfermedad crónica, multifactorial, producida por la interacción de factores genéticos y ambientales, que llevan a un aumento anormal del tejido adiposo, provocando daños en la salud. Esta enfermedad no es curable pero si controlable y se desarrolla de igual manera en hombres y mujeres. Sin embargo no siempre se manifiesta.

Según el doctor Víctor Saavedra, Presidente de la Sociedad Chilena de Obesidad, las condiciones del ambiente han hecho que esta enfermedad se exprese, lo que quiere decir que, por el estilo de vida actual de las personas, comienza a haber una mayor frecuencia de aparición de cuadros de obesidad.

Si bien se le relaciona frecuentemente con un problema de peso, en realidad toca tangencialmente a ese aspecto, porque la obesidad corresponde al aumento del tejido graso, no sólo por el aumento del peso, el cual puede estar dado también por los huesos, el agua, los fluidos corporales, los músculos y los órganos.

Es importante destacar que los hábitos nutricionales se inician a los 3 o 4 años y se establecen a partir de los 11, con una tendencia a consolidarse a lo largo de toda la vida. Es por ello que, la infancia es un periodo crucial para actuar sobre la conducta alimentaria, ya que las costumbres adquiridas en esta etapa van a ser determinantes para el estado de salud del futuro adulto.

PEQUEÑOS GRANDES

Las estadísticas varían, sin embargo, es posible determinar que el 50% de los niños obesos mayores de 6 años, continuarán siéndolo en la etapa adulta y aproximadamente un 70% de los adolescentes con este problema, continuarán siéndolo en la adultez, cifra que aumenta notablemente cuando uno de sus padres es obeso. Además los niños con exceso de peso de 2 a 4,5 años de edad, son cinco veces más propensos a tener un peso superior a lo normal a los 12 años.

Un 7,2% de los niños de 1° básico son obesos. Según el especialista, en Chile ha habido un cambio en el perfil en los niños y, a causa de eso, comenzaron a adquirir enfermedades de adultos. Así es como el 30% de los niños tienen problemas de colesterol dada la cantidad de grasa de su consumo, un 50% presenta alteraciones de la insulina, un 10% presentan problemas de presión y un 1,2% tienen diabetes tipo 2.

Un niño es obeso cuando el porcentaje de su grasa supera, en el caso de los hombres, un 25% del peso de su cuerpo, y en el caso de las mujeres, un 33%. “El Índice de Masa Corporal (IMC) sólo entrega la probabilidad del niño de estar dentro de algunos patrones que lo podrían llevar a ser obeso, es decir, clasifica a las personas pero no individualmente. Sólo se puede determinar que una persona es obesa cuando se analiza cada caso en particular y se ven los componentes de su cuerpo”, añade el Dr. Saavedra.

Alrededor de los 11 o 12 años ya comienza a haber una clara distribución del tejido adiposo, por lo tanto, a esa edad se puede determinar si es que un niño presenta obesidad. Hasta antes de eso, influye mucho la genética y el crecimiento. “Lo claro es que un niño es un proceso evolutivo y por lo tanto debe haber una proporcionalidad entre el desarrollo muscular y su ingesta de grasa”, destaca.

Asimismo, señala que hay dos etapas muy importantes en la cual se debe tener una baja cantidad de tejido graso: entre los 2 y 3 años y en la adolescencia, alrededor de los 14 y 15 años. Si es que en esas épocas se fija un número mayor de células grasas, la persona tendrá proporcionalmente un mayor número ellas por el resto de sus vidas.

FACTORES CAUSANTES DE LA OBESIDAD INFANTIL

Las causas son múltiples. Según el doctor Saavedra, una de las principales razones se debe a la genética. “Si ninguno de los padres es obeso, la probabilidad de que el hijo salga con ese problema es sólo de un 20%. Si es que uno de los padres lo es, ese porcentaje aumenta a un 40%. Si ambos progenitores son obesos, aumenta a 80%”.

Además asegura que una persona con una fuerte carga genética engorda con más facilidad en comparación a los que no la tienen. “Es una enfermedad poligénica, es decir, hay muchas las fuentes que provocan la obesidad además de los más de 300 genes implicados en su desarrollo. Es por ello que cada persona tiene su propio estilo de obesidad, lo que lleva a que el tratamiento sea muy complejo porque implica cambiar formas y actitudes de vida investigando la parte genética de cada persona individual”, hace ver.

Otros factores fundamentales son el sedentarismo existente en la gran mayoría de la sociedad y la mala alimentación. Esto se resume en que el gasto energético ha ido disminuyendo notablemente, a diferencia del consumo de alimentos ricos en calorías, el cual ha ido aumentando, provocando un crecimiento en las tasas de obesidad.

Con respecto a este último punto, el Dr. Saavedra asegura que “la disponibilidad de alimentos ha sido más accesible y además han sido procesados para que tengan un mayor grado de palatabilidad, es decir, tienen un sabor más rico. También el componente de los alimentos en relación a proteínas e hidratos de carbono, ha sido manipulado para poder hacerlos más concentrados y de mejor sabor, de tal manera que una persona que come un alimento con un porcentaje mayor de grasa, tiende a repetirlo”.

Asimismo, añade que alrededor de los años 70, la llegada de los restaurantes mecanizados o de comida rápida a Chile, significó un cambio en la conducta de la población en cuanto a sus hábitos nutricionales. “Antes la gente tenía sus comidas relativamente ordenadas. Con la aparición del primer tentempié, que era un sándwich que remplazaba un almuerzo, comenzaron las cadenas de comida rápida a reemplazar los alimentos habituales y nutritivos por alimentos de alto consumo, altamente palatables y ricos en calorías, por lo tanto, eso significó que en volúmenes pequeños, había una alta concentración calórica”.

Es importante destacar que la dieta de los adolescentes se caracteriza por un exceso de carnes, embutidos y alimentos con alta densidad energética, como productos de pastelería y bebidas carbonatadas -ricos en grasas y azúcares refinados- y por un déficit en la ingesta de frutas, verduras y cereales, lo que lleva a una mala nutrición, y por ende, a la obesidad.

Otros de los elementos culturales que han producido un aumento en el porcentaje de obesidad en los niños es la llegada de las máquinas de expendio de bebidas o dulces en los colegios. Esa situación es poco controlable y hace que un individuo, en forma social, vaya adquiriendo este tipo de alimentos en forma más repetitiva, lo que se asimila a lo que ocurre con la comida rápida.

Con respecto al sedentarismo, el alto uso de televisión y computador aumenta el número de niños con problemas de sobrepeso. Un estudio realizado en Estados Unidos a menores entre 7 a 12 años, demostró que hay una directa proporcionalidad entre las horas utilizadas frente a una pantalla con el gran aumento de obesidad. En Chile, los preescolares ocupan aproximadamente tres horas en televisión y computación, lo que aumenta a cuatro en los días festivos, lo cual es una situación bastante preocupante y que refleja las conductas de la sociedad.

CONTROL Y TRATAMIENTO

Un cambio total de la conducta alimentaria familiar es fundamental para evitar esta epidemia. Cuando los excesos de comida como volumen tienden a planificarse de una manera distinta, tiende a bajar el porcentaje de obesidad.

Según el Dr. Saavedra, “la única manera de prevenir la obesidad es desde la base de la sociedad, que es la familia. Mientras no haya una conciencia familiar, no va a haber un cambio fundamental y probablemente sólo habrá una disminución en las enfermedades crónicas. Pero el control de la epidemia tiende a que la familia tenga un cambio cultural frente al tipo de nutrición y estilos de vida que hoy se llevan”.

El tratamiento de la obesidad está basado en cinco pilares: conductual, nutricional, física, quirúrgico y medicamentoso. Sin embargo, no se recomienda la cirugía en los niños y adolescentes, por lo tanto sólo quedan cuatro pilares disponibles. Hay que ver cuales son los elementos que están predominando en el cuadro de obesidad y, dentro de ello, se verá cuál de los cuatro pilares será necesario manejar.

Hoy, Internet está de moda. La gran mayoría de los niños y adolescentes tienen blogs, flickrs, chats, mails y facebooks. Es totalmente normal subir información, fotos y videos a la red y entregar sus datos personales a quienes se los soliciten. Incluso hacen amigos a través del cyber espacio. Aunque esto puede parecer inofensivo, muchos no saben los peligros que existen al otro lado de la pantalla.

Según el doctor Francisco Moraga, pediatra y miembro del directorio de la Sociedad Chilena de Pediatría (Sochipe), asegura que muchas veces los niños son ingenuos frente a esta nueva amenaza y no ven los peligros existentes. Sin embargo, es de exclusiva responsabilidad de los padres que sus hijos realicen una navegación segura e informada.

En su artículo “Los niños e Internet. La visión pediátrica de la nueva “generación digital””, el Dr. Moraga hace ver que entre el año 1998 y 2004, ha habido un crecimiento de más del 1.400% en el uso de Internet por los niños, comparado con el 555% de la población total con acceso a Internet en el mundo desarrollado, lo que demuestra que la aceptación de este medio entre la población joven es espectacular.

Asimismo, el Índice de Generación Digital (IGD), elaborado por Adimark, el portal Educarchile y VTR banda ancha, reveló que un 49,5% de los escolares chilenos tiene acceso a Internet. De ellos, más de un 40% afirmó tener un nivel bueno o experto en su uso. Quienes menos saben de la red concentran sus actividades en la realización de tareas escolares, mientras que el grupo de mayor conocimiento dedica más tiempo a actividades adicionales, tales como manejo de multimedia, chat y juegos.

Los usos difieren por género, siendo más frecuente en las mujeres los usos escolares y de comunicación como chat, fotolog o flogs -álbumes fotográficos en línea-, y weblog o blogs -diarios de vida virtuales, y entre los hombres, los juegos.

Otro de los hallazgos interesantes fue la alta valoración que tiene Internet para realizar tareas y trabajos escolares, que llegó a un 90%, siendo incluso mayor en escolares (94,3%) que en los padres (85,7%). De acuerdo al estudio, sólo el 17,9% de los padres se siente capacitado en el uso Internet, en comparación con el 43,1% de los hijos.

De los niños que se conectan a Internet, un 96,8% dice navegar para buscar información para tareas o trabajos, un 73,7% lo utiliza para realizar una navegación general, un 63,5% lo utiliza para comunicarse, un 47, 8% para actividades multimedia como bajar música o videos y un 41,3% para jugar en línea. Sólo un 1,3% lo utiliza para comprar online.

LOS NIÑOS E INTERNET

Sin duda, esta herramienta multimedia ha tenido un impactante crecimiento y es la más valorada y utilizada en la actualidad, no sólo para la búsqueda de información, sino además para pasar el tiempo libre.

Sin embargo, el especialista hace ver que en Internet no hay ningún filtro. “Por mucho que se activen esos programas de control parental, hay niños que saben un poco más de computación y pueden llegar igualmente a cualquier tipo de información. Esos filtros ayudan, pero no son determinantes. Esta generación nació con el computador en la mano, por lo que saben mucho más que los adultos”.

Es importante tener especial cuidado con los preadolescentes, ya que en los niños preescolares, el uso de Internet es aún bastante limitado. “Del escolar para adelante, los niños tienen más habilidades motoras y una curiosidad bastante más amplia, lo que lógicamente implica un “rayado de cancha” por parte de los padres. Los papás tienen que estar metidos en el cuento, estar junto a sus hijos e imponer reglas claras con respecto a las horas de uso, el cual no debe superar, en general, dos horas al día frente a la pantalla”, destaca.

A medida que estos niños crecen y van desarrollando la autonomía y una capacidad crítica, se pueden dar más libertades de uso. “En esto no hay reglas fijas, porque hay algunos que maduran mucho antes que otros. Yo diría que no hay una edad determinada, pero uno, como papá, sabe cuando le puede ir soltando un poco el hilo. Eso, en general, no es antes de la preadolescencia, es decir, entre los 12 y 14 años”, agrega. A esta misma edad se puede permitir que el niño comience a utilizar los chats y tenga su correo electrónico privado, ya que antes de eso es ideal tener uno familiar y compartido.

LOS PELIGROS DE LA RED

Con el pasar de los años, Internet se ha masificado y con él, los peligros que trae consigo. Generalmente los niños son los más afectados, ya que aún no desarrollan una mirada crítica frente a los contenidos que se les ofrece. Pero sin duda, la edad más complicada es la preadolescencia. “A esta edad, los padres aún los miran como niños chicos y por lo tanto no ejercen una supervisión importante, pero todavía no tienen muy desarrollada la capacidad de discriminar entre lo que es relevante y lo que no, por lo tanto son más vulnerables y pueden creer todo lo que sale en las páginas Web”, asegura el Dr. Moraga.

Con respecto a los peligros, el especialista señala que los principales y más dramáticos son tres: falta de desarrollo de habilidades sociales, exposición a la delincuencia y acceso a páginas que puedan contener material confundente.

“El primero y quizás el más significativo para nosotros los pediatras, es que el uso de Internet no prepara a los niños para enfrentar el mundo real. Pasan mucho tiempo hablando en un lenguaje que no hablarían normalmente y no interactúan persona a persona, porque detrás de la pantalla puedes ser cualquiera y no demuestras como eres y como estás. Ese es uno de los puntos que más nos complica porque no prepara socialmente a los niños, sino por el contrario, puede limitarlos”, hace ver.

Otro problema es la exposición de los menores a situaciones que pueden ser abrumadoras y que difícilmente saben manejar o comprender. Se ha hablado mucho del cyber bullying y del grooming – acoso por la red- que si bien se ha magnificado mucho, según el médico, en Chile no es tan dramático porque a pesar de que existen ciertos casos, éstos son puntuales. “Pero lo que más nos complica es el acceso a páginas con contenidos bastante agobiantes, no sólo por la parte pornográfica sino también por la violencia y las incitaciones a la falta de tolerancia. A eso hay que sumarle el tema de los chats y de las cámaras web, donde se les obliga a los menores a hacer cosas inadecuadas para su edad y después las suben a páginas donde las exponen”, añade.

El tercer punto importante son los delitos que se pueden realizar a través de la red, los cuales pueden ser desde robo o aprovechamiento de información confidencial hasta pedofilia. “Hoy, en Facebook por ejemplo, los niños ponen toda su información. Eso deja una ventana para quien quiera utilizar la información en forma inadecuada, lo haga de forma bastante fácil”, agrega.

Todo esto puede afectar a los niños psicológicamente. Sin embargo, también hay un factor físico de por medio: el sedentarismo. “Los niños pasan, en promedio, cuatro horas al día frente a una pantalla, ya sea en videojuegos, computador o televisión. Este uso aumenta al doble los fines de semana. Claramente esto no ayuda a la campaña de prevención de obesidad creciente que se está realizando en nuestro país, porque se supone que un niño no debería estar más de dos horas al día frente a una pantalla, lo que incluye juegos y búsqueda de información. El problema es que generalmente, en esas horas, los niños comen. Entonces se juntan dos problemas complicados”, señala.

EL ROL DE LOS PADRES

A pesar de que existen distintos programas que filtran la información de Internet, la manera más afectiva de proteger a los niños es mediante el control directo de sus padres. Más temprano que tarde, los niños se van a exponer a estas situaciones y deben contar con las herramientas para enfrentarlas

“Los padres deben preocuparse y meterse en el asunto. Hoy en día, Internet es una necesidad y un derecho tanto para grandes como para chicos. Los niños tienen el derecho a navegar seguros, a buscar información sin problemas y a acceder a la búsqueda de conocimientos y eso no puede estar filtrado. Los padres tienen que involucrarse en el sentido de ayudarlos a tener una mirada crítica, es decir, que no se crean a ojos cerrados todo lo que sale en Internet, porque muchos piensan que todo lo que aparece ahí es verdad y no es así”, destaca.

Asimismo, el especialista recomienda a los padres que acompañen a sus hijos mientras navegan. Pero para ello es fundamental que los mayores aprendan a utilizar Internet para tener las herramientas necesarias y puedan compartir con sus hijos, navegar juntos, aprender a mirar, discutir y criticar la información que están recibiendo.

Por lo tanto, no se trata de prohibir el uso de Internet, salvo en términos de horas al día utilizadas. Pero en términos cualitativos, los padres deben enseñarles a sus hijos a discriminar lo malo y a hacer una navegación eficiente y crítica: esos serán los mejores filtros y el mejor legado que los padres pueden entregar a sus hijos para que la navegación sea provechosa.

Otra recomendación efectiva es que el computador esté en un lugar visible y público dentro de la casa y no dentro de las piezas de los niños, porque de esa manera quedan muchos espacios para que haya una navegación sin un apoyo ni una orientación. “Cuando los hijos son más grandes, no hay mayores problemas, no porque no estén expuestos, sino porque, supuestamente, ha habido una conversación antes y el joven sabe discernir. Cuando se es más grande se apela al autocuidado, en cambio cuando son más chicos hay que protegerlos. Esto es lo mismo que mandarlos a la calle: uno no manda solo a los hijos chicos a la calle, hay que acompañarlos”, explica.

Correr una maratón no es fácil. Requiere de mucho entrenamiento, fuerza de voluntad y tiempo. Sin embargo, mejorar la velocidad, la resistencia y el estado físico no es el único beneficio que entrega este deporte, sino que además es un elemento revitalizante, energizante y organizador.

Martín Arias es uno de los entrenadores más cotizados y posee en su cuenta personal a más de 80 ejecutivos y profesionales de todas las áreas, que buscan el éxito tanto en lo laboral como en lo deportivo. Tiene 53 años y hace 15 se dedica a entrenar personas para maratones. Estudió educación física en la Universidad de Chile y ha obtenido con su equipo excelentes resultados en el campo amateur a nivel nacional e internacional.

Tiene experiencia de sobra. Fue entrenador de deportistas de elite y en 1987 formó el equipo de triatlón de la Universidad Católica. El año 2000 fue a los Juegos Olímpicos de Sydney y tuvo a tres deportistas entre los mejores diez del mundo. “Tuve un paso por el deporte competitivo de alto nivel muy bueno y muy destacado para un país chico como el nuestro”, agrega.

Sin embargo, hace tres años atrás Martín junto a su socio Rubén Arias tomaron la decisión de dejar el deporte competitivo de alto rendimiento y formaron su propio grupo, llamado TyM, principalmente impulsado por el boom de lo que estaba ocurriendo con las maratones internacionales. “Este nuevo proyecto me ha llenado de satisfacciones. Estoy muy contento porque ahora trabajo con adultos que lo toman muy en serio y ha sido un proceso de formación en el deporte para muchos de ellos. Hemos tenido logros extraordinarios. Tengo un buen número de deportistas bajo las tres horas. Sin embargo lo que más me motiva y alegra es que cada integrante mantiene un nivel alto de compromiso. Además entreno a un excelente y ejemplar grupo de mujeres”, señala.

En quienes forman parte de TyM se ha dado un círculo virtuoso muy interesante. “Partimos con 20 personas, que son el origen de este equipo, todos empresarios y profesionales de muy buen nivel. Pero no sólo era gente exitosa en lo profesional, si no que además querían lograr la excelencia en todo y eso lo llevaron al deporte. Ese ambiente y filosofía se ha mantenido con todas las personas que han ido ingresando. Todas tienen un compromiso mayor y un interés por obtener un logro deportivo y desarrollar su talento”, dice.

LAS MUJERES DE MARTÍN

En TyM, los deportistas se dividen entre triatletas y maratonistas. Martín está encargado de este último grupo, en el cual participan 90 personas que fluctúan entre los 25 y 56 años y de los cuales 34 son mujeres.

Es más, tiene un horario destinado especialmente para ellas, las cuales son todas mamás profesionales con poco tiempo para dedicarlo al deporte. Por ello que hace más de un año decidieron juntarse cuatro veces a la semana a las siete de la mañana en el Santuario del Valle, para aprovechar de entrenar antes de ir al trabajo y comenzar el día de una manera activa y revitalizante. Este horario ha sido respetado al 100% aunque llueva, truene o relampaguee.

Entre ellas, hay destacadas profesionales como Pilar Aspillaga; abogado y Directora Ejecutiva del Centro Nacional de Arbitraje, Fernanda de María; Coordinadora Ejecutiva en la Dirección de Procesos Creativos y Programación de Canal 13, Alejandra Ballivian; Gerente General del Hotel Alto Atacama, Rosario Ureta; abogado y profesora de Derecho Económico en la Universidad de los Andes y Claudia Giner; periodista de la revista Qué Pasa.

Como deportistas, las que más se destacan son Katherine Menke, que terminó la maratón de Nueva York en tres horas cinco minutos, Fernanda de María, quien realizó la maratón de París en tres horas y media e Isabel Briceño, quien completó la maratón de Santiago en tres horas y once minutos.

Según Arias, estas mujeres se dedican a este deporte principalmente porque es saludable y quieren sentirse vitales. “Yo me doy cuenta que, en el caso de ellas, el gimnasio ya no basta porque no hay un principio de búsqueda de la excelencia en términos de lograr objetivos”, agrega.

Para quienes realizan este deporte, el día que se corre la maratón es una fiesta en la cual se pone a prueba el entrenamiento. Pero saben que el camino no es fácil, pues deben entrenar al menos cinco veces a la semana. “Idealmente entrenamos cuatro veces durante la semana, entre 10 a 14 kilómetros al día y nos juntamos todos los sábados en distintos circuitos donde hacemos los trayectos más largos y ejercitamos la resistencia. Ahí hacemos dos horas o dos horas y media de trote continuado”.

“El entrenamiento es muy duro, pero la satisfacción que da el haber pasado todo el año entrenando con frío, lluvia y nieve para algo que nadie te obliga es muy grande. Uno siente que ya tiene la tarea hecha”, asegura Claudia Giner.

CAMBIO TOTAL

Sin duda, el factor común de los que entrenan para maratones con Martín Arias, son empresarios exitosos que buscan el éxito en otras disciplinas además de lo profesional. “En la mayoría de los casos son personas con una gran actitud a los desafíos, tienen carácter fuerte, son saludables y disciplinados. Todo ese conjunto de cualidades y hábitos de vida los vierten en cada actividad que desarrollan. Entonces el deporte les aporta otra cosa, que es forjar la voluntad. Lo que yo he observado es que la gente le puede quitar un tiempo a su trabajo, pero les fortalece lo que ya tienen; sus cualidades que los hacen exitosos”, añade.

Asimismo explica que se crea un cambio total en el organismo ya que las células y el corazón funcionan mejor, hay un mayor transporte de oxígeno y se disminuye el porcentaje de grasa. Pero también hay un cambio mental, en el cual se mejora el centro de la voluntad, el carácter y la alimentación. “Hay una serie de aspectos que les va a exigir una actividad como ésta y eso les provoca un cambio favorable en su conducta. Además se convierten en un ejemplo para quienes los rodean”.

El estrés también se disminuye gracias a este deporte. Cada vez que se ejercita, se liberan endorfinas las cuales dan una sensación de alegría y vitalidad. Eso, unido con la satisfacción de practicar el trote al aire libre, disminuye los niveles de ansiedad y permiten trabajar mejor en todos los ámbitos. “Según mi experiencia, estas personas, a la larga, trabajan menos horas al día pero son mucho más eficientes y aprovechan mejor el tiempo porque están más despiertos y lúcidos”, añade Arias.

Según la abogado Pilar Aspillaga, el entrenar para maratones sin duda da una disciplina y aporta la capacidad de organizarse, de cumplir metas, de ser obediente y cumplidor. “El entrenamiento tiene toda una técnica y estrategia detrás que, a veces, uno no entiende, pero poco a poco se le va encontrando la lógica. Cada tipo de entrenamiento va desarrollando distintas habilidades”.

Para practicar esta disciplina no es necesario ser un deportista destacado. Sólo se necesitan las ganas, el compromiso y la constancia. Todo el resto lo hará Martín.

Las tres son muy distintas. Incluso tienen nacionalidades diferentes: una es alemana, otra peruana y la otra chilena. Sin embargo ellas ocupan importantes cargos en empresas nacionales. Coinciden en que las redes personales de apoyo son fundamentales para poder ser una mamá trabajadora y que, sin éstas, no podrían complementar el ámbito laboral con el personal.

Gabriele Lothholz, Gerente de Asuntos Corporativos de Cencosud; Cristina Bitar, Directora Ejecutiva de Hill & Knowlton Captiva; y Lucy Krell, socia de Heidrick & Struggles, describen como han logrado surgir en el mundo del trabajo en Chile.

Gabriele Lothholz

“EL LIDERAZGO NO ES CUESTIÓN DE GÉNERO”

Gabriele Lothholz se considera una ciudadana del mundo. Nació en Mannheim, Alemania, donde vivió hasta los 11 años. Luego se trasladó a Lima, Perú por el trabajo de su padre. De ahí en adelante ha vivido en todas partes: Alemania, Inglaterra, Francia, España, Filipinas, Malasia y finalmente Chile, donde decidió junto a su marido chileno, descendiente de alemanes, echar raíces y darles a sus tres hijos un lugar estable para vivir.

Es una mujer absolutamente multifacética tanto en lo laboral como en lo personal. Habla seis idiomas: inglés, alemán, español, francés, catalán y está aprendiendo portugués.

Comenzó su carrera como ingeniera comercial en Londres, la cual la terminó en Alemania y años más tarde realizó un post grado en Comunicaciones Corporativas en Barcelona. El hecho de trabajar como Directora de Comunicaciones de L´oréal, una compañía multinacional con filiales en todo el mundo, le dio la posibilidad de seguir a su marido, quien también por trabajo debía vivir en distintas partes de Asia y Europa.

Gracias a sus constantes viajes, desarrolló la capacidad de adaptarse donde fuera y Chile no fue la excepción. Actualmente es Gerente de Asuntos Corporativos en Cencosud, cargo que ocupa hace casi tres años.

- ¿Por qué decidiste vivir en Chile?

- Una de las razones de por qué decidimos venir a Chile es por la red de apoyo existente, la cual da una gran tranquilidad y permite realizarse a través del trabajo. Acá decidimos echar raíces y Chile nos convenció por el apoyo familiar y a nivel doméstico que existía. Además queríamos un lugar donde nuestros hijos vivan seguros junto a su familia y que puedan formar lazos de amistades por muchos años. Naturalmente no es fácil estar lejos de mis padres, mi hermana y familia.

- ¿Cómo llegaste a ser Gerente de Asuntos Corporativos en Cencosud?

- Fue un poco por casualidad. Llegué a través de una amiga a una entrevista y tuve una muy buena conexión con la empresa, con Sr. Horst Paulmann, Presidente del grupo Cencosud, y con Laurence Golborne, su Gerente General. Aquí vi una oportunidad para aportar de forma positiva a la empresa. Comencé creando un área de Comunicaciones Estratégicas, la cual con el tiempo ha sido reconocida como una herramienta de gestión, y un área de Responsabilidad Social Empresarial consolidada. Partí como jefa de relaciones públicas porque no existía el cargo de Gerente de Asuntos Corporativos. También me tocó realizar asesoría sobre temas que son relevantes a nivel corporativo, para la compañía en otros países en los que estamos presentes.

Lo que más me motiva es que al interior de la empresa se valora el aporte que el área realiza, por lo que siento un reconocimiento al esfuerzo.

- ¿Cuál es tu gran desafío como mujer trabajadora?

- Mi máximo desafío es complementar las dos grandes pasiones de mi vida: mi familia y mi trabajo.

- ¿Cómo logras equilibrar tu vida laboral con tu vida personal?

- Es un gran esfuerzo diario que debo hacer. Personalmente tengo que esforzarme en ponerme límites. Una de mis características es ser perfeccionista y siempre trato de hacer muy bien mi trabajo. La mujer quiere demostrar que puede y quiere ser ejemplar. A veces uno privilegia el trabajo en perjuicio de la familia, pensando que finalmente los hijos y el marido lo van a perdonar porque saben que estoy trabajando. Pero hay momentos en que se tiene que poner límites y estar con los hijos cuando lo necesitan. Tengo la ventaja de vivir muy cerca de mi trabajo y, junto a mi marido, almorzamos con nuestros niños, entonces nos reunimos en la mañana junto al desayuno, luego a mediodía y en la noche conversamos de cómo estuvo el día de cada uno. Hacemos un gran esfuerzo para privilegiar a la familia y a algunos amigos cercanos. Pero sin el apoyo de mi marido yo no podría complementarme bien en ninguno de los ámbitos.

- ¿Cómo es estar inserta en un mundo manejado generalmente por los hombres?

- Cuando yo llegué a Chile nadie me conocía y tenía que demostrar lo que podía hacer. Yo siempre trato de hacer una diferencia y de aportar, esa es mi filosofía. Si es que lo haces bien y la empresa se puede desarrollar mejor gracias a tu trabajo, llega el reconocimiento por el esfuerzo. Yo me siento muy apoyada en todo lo que he hecho en esta compañía, independientemente que sea mujer, y eso me hace más fácil el trabajo. Creo que ser mujer me ha ayudado a ver las cosas desde otro ángulo y eso aporta en un ambiente predominantemente masculino. Pero finalmente, el trabajo hay que hacerlo bien, ya que a cualquier persona la evalúan por los resultados obtenidos y en eso no tiene nada que ver con que si eres hombre o mujer.

- ¿Qué diferencia aporta la mujer en los cargos importantes de las empresas?

- La mujer es más emotiva, más empática, más social y eso influye en la gestión y en la forma de liderar. En mi caso personal, siempre trato de ser muy natural y espontánea, he tratado de seguir siendo yo, tanto con mi lado positivo como negativo. Yo soy una persona muy motivadora y con energía, y trato de traspasar mis ganas en los proyectos y mis pasiones a quienes trabajan conmigo. A veces soy un poco emocional, pero eso no me ha perjudicado, por el contrario. Las mujeres somos así y no tenemos por qué asumir una actitud masculina o esconder lo que sentimos. Finalmente, la vida es un convivir entre hombres y mujeres y eso se está reflejando en la gestión de las empresas. Tanto el mundo femenino como el masculino tienen su razón de ser y cuando estos mundos se integran adecuadamente se nota positivamente en la forma en que funcionan las compañías.

- ¿Cómo se puede ejercer el poder en los altos cargos de una compañía pero sin perder la esencia femenina?

- Desde mi primer trabajo tuve que enfrentarme a esa pregunta. Yo siempre trato de ser natural, fiel a mí misma, a mis convicciones y a mi esencia de mujer. Es por ello que, más que ejercer poder, trato de ejercer liderazgo, lo cual se logra traspasando mis convicciones y mi pasión por las cosas que emprendo a mi equipo de trabajo. Los resultados hablarán por si solos. Si es que yo, con mi forma de ser, aporto a que la empresa se pueda desarrollar de una mejor manera, me siento realizada.

- De manera global, ¿se está considerando más a la mujer en cargos importantes dentro de las compañías?

- Yo estoy convencida que sí. La sociedad ya descubrió todo de lo que la mujer es capaz de hacer y de todo lo que puede aportar. Una economía dirigida netamente por hombres es poco natural, ya que falta el aporte femenino. La mujer no está menos preparada que el hombre para ejercer liderazgo. Hoy en día las mujeres tienen acceso a la Universidad y están ocupando, cada vez más, roles importante en el mundo laboral. Lo que si, necesitamos buscar apoyo para poder equilibrar lo profesional con lo personal. En una pareja, ambos tienen ciertos roles en la vida familiar. A veces hay que saber compartir y pedir ayuda. Hay que involucrar al marido y apoyarse en el network que se tiene. A veces las mujeres tendemos a acaparar todo porque creemos que lo podemos hacer mejor y al final nos perjudica, porque es imposible ser perfecta en todos los ámbitos. Eso mismo se debe hacer en el trabajo. Personalmente, ese es un gran desafío, pero a veces hay que saber perder una batalla para ganar la guerra. Hay que saber delegar en el momento preciso para salir adelante.

Cristina Bitar

“La mujer se ganó un terreno en el mundo laboral”

Quizás su trabajo más conocido por todos fue cuando asumió la dirección como generalísima de la campaña del candidato Joaquín Lavín en las últimas elecciones presidenciales. Sin embargo, hoy, Cristina Bitar, está en otro ámbito. Es socia fundadora de Captiva, empresa que en 1999 se fusionó con la compañía líder a nivel mundial en comunicación estratégica, formando Hill & Knowlton Captiva, donde se desempeña como Directora Ejecutiva.

Anteriormente, en el año 1993 fue asesora del Ministro de Hacienda, en 1995 asumió la dirección del Departamento APEC del Ministerio RREE de Chile y participó en la creación de la Fundación Chilena del Pacífico. Además forma parte de Comunidad Mujer donde, desde 2003, se desempeña como Vice-Presidente, es miembro de la Comisión Bicentenario de Chile y es fundadora y Directora Ejecutiva de Independientes en Red.

Cristina Bitar es economista de Dartmouth College y posee un MBA de Tulane University, EEUU y un Magíster en Administración de la Universidad de Chile. Pero lo más importante: es mamá de dos hijos. Por ello debe compatibilizar los desafíos de una importante carrera con su rol de mujer.

- ¿Cómo es estar inserta en un mundo principalmente ocupado por los hombres?

- Más de que estén los hombres o que no estén ellos, yo creo que lo difícil de insertarse full time en un trabajo es compatibilizar la vida laboral con la vida personal. Ese es básicamente el gran desafío. Creo que hombres y mujeres deben trabajar juntos y eso es un tremendo valor. No podríamos hacer las cosas que hacemos si es que no trabajamos juntos. Lo más complicado para la mujer es compatibilizar hijos, marido, padre, madre y amigos con todas las responsabilidades de trabajo.

- ¿Cómo logras complementar tu rol de mujer con tu profesión?

- Cuesta y no siempre lo logro. Hay momentos donde me siento súper realizada, porque a mi me fascina mi trabajo y me encanta lo que hago, pero cuesta cualquier cantidad. No siempre le puedes cumplir a todos pero trato de hacer lo mejor que puedo. Sin embargo es una exigencia gigantesca y bien agotadora ya que todos los días trato de compatibilizar los dos ámbitos de mi vida.

- Frente a esto, ¿crees que sería más fácil para la mujer si es que se regulariza el tema de la flexibilidad laboral?

- De todas maneras. En Chile estamos muy retrasados en el tema de la flexibilidad laboral, a pesar de que el Gobierno asegura que si existe. Hoy en día no puedes contratar a gente por ciertas horas a la semana ya que no hay un sueldo fijo por hora. Además, es difícil aceptar un cargo de una persona que trabaje en su casa y si es que fuese así, los contratos no pueden ser tan formales. Todavía hay muchas restricciones para mujeres que quieren tener ambas cosas bien equilibradas. A mi me encanta trabajar full time pero hay un montón de mujeres que les gustaría una regulación laboral en esa línea. Sin duda incrementaría la participación de la mujer en el mundo del trabajo, al menos formalmente.

- ¿Es posible ejercer el poder en la empresa sin masculinizarse?

- Sí, absolutamente. La parte femenina, la intuición y la forma de ser de la mujer caben en el trabajo. Uno puede compatibilizarlo totalmente. Se puede ser más seria y hablar en un lenguaje de trabajo que generalmente es más masculino por lo organizado y frío que es pero a la vez se puede incorporar un montón de calidez, intuición y eficiencia. Yo creo que el ambiente no es femenino o masculino, sino que debe ser eficiente y eso lo pueden lograr tanto hombres como mujeres.

- ¿Cuáles son las principales diferencias entre un hombre y una mujer en el mismo cargo?

- La mayor diferencia es que la mujer es capaz de usar más sus emociones y su intuición para tomar las decisiones. Eso, unido con la parte racional, es la mejor mezcla. A veces puede generar más problemas pero a la vez es un gran activo.

- ¿Crees que actualmente se está valorando más a la mujer para altos cargo de las empresas?

- Absolutamente. Es impresionante como hoy no sólo se las valora más, sino que también se necesitan más. La mujer se ganó un terreno en el mundo profesional laboral que ya nadie se lo puede quitar. Creo que esto es recién el inicio de lo que viene en todo ámbito, no sólo en las empresas.

- ¿Por qué crees que algunas empresas pueden dudar en contratar mujeres para cargos importantes?

- No creo que las empresas duden en general de la mujer, si no que depende de cada caso. Si tú sabes que una mujer quiere tener cinco guaguas seguidas y esa es su prioridad, claramente no es la mejor alternativa para promover porque no va a estar dedicada al 100% en su trabajo. Pero no necesariamente todas las mujeres están en la misma situación. Al revés, creo que hay muchas oportunidades para las mujeres hoy en día.

- ¿La existencia de redes, principalmente personales, es fundamental para que la mujer pueda trabajar?

- De todas maneras. Una mujer que no tiene la capacidad de formar redes personales de apoyo, principalmente en la familia directa, es muy difícil que pueda trabajar y compatibilizar su vida laboral con la vida personal. Las redes son claves.

- En el extranjero y principalmente en los países desarrollados, las redes personales de apoyo son más reducidas y sin embargo el índice laboral de la mujer es más alto que en Chile. ¿Cómo logran compatibilizarlo?

- Es que tienen una institucionalidad de soporte social más alta. Las salas cunas, los days care y los centros donde dejan a sus niños son de primera, de gran calidad y con mucha información. Las redes de apoyo alrededor de las mujeres profesionales en el mundo desarrollado no están necesariamente en la familia o en las nanas, están en la sociedad. Se generan porque ellas las necesitan. En Chile todavía estamos lejos de eso, recién estamos tratando de hacer salas cunas para todo el país. Miles de mujeres que no tienen recursos para contratar a alguien para que les cuiden a sus hijos, no tienen opción de trabajar, salvo que se los puedan dejar a sus madres o suegras, cosa que hacen muchas. Hay que desarrollar instituciones más sólidas y más serias, en que sabes que van a cuidar a tu hijo y no les va a pasar nada. Todavía nos falta mucho por desarrollarnos en ese tema. Pero en la medida que las mujeres trabajemos más, va a haber mayor demanda de ese tipo de apoyos y se van a ir creando. Pero para eso hay que comenzar con regulaciones de mayor flexibilidad laboral y por que la sociedad confíe más en las mujeres. En mi experiencia, cada vez que se les ha dado responsabilidades a las mujeres, ellas han sabido cumplir muy bien. En ese sentido veo cada vez menos barreras para la mujer en el mundo del trabajo.

Lucy Krell

“no se puede traicionar la esencia de mujer”

Lucy Krell es Ingeniera Comercial de la Universidad de Chile. Trabajó ocho años en Unilever en el área de Marketing y de Ventas, donde terminó ocupando el cargo de Gerente Regional de una categoría de productos. Hoy es socia de Heidrick & Struggles, una importante consultora en selección de ejecutivos.

Para ella es fundamental lograr compatibilizar su rol como mujer trabajadora con su papel de madre y esposa. Asegura que para ello es muy importante la capacidad de organización, ser práctica y fabricarse una red de apoyo en los temas domésticos.

- ¿Cuál es la situación actual de las mujeres en el ámbito laboral?

- Yo creo que las mujeres estamos en permanente cambio y hemos cambiado de una forma más acelerada que los hombres. Somos muy distintas a nuestras mamás y abuelas. En cambio nuestras parejas no son muy diferentes a sus papás en términos del rol del hombre versus el rol de la mujer. En ese sentido no es fácil, porque la mujer se tiende a sobrecargar más en cuanto a todos los otros aspectos de la vida. Está constantemente balanceando sus distintos roles y en ese sentido se entrega más y tiende a sacrificar sus propios espacios a favor de la casa, los hijos y el marido. Si por ejemplo, ambos son profesionales y una de las carreras tiene que supeditarse a la otra, generalmente es la de la mujer.

- ¿Crees que esa situación puede cambiar?

- Sí. Observo que la gente joven está adoptando un modelo distinto, más colaborador. El mundo aún es muy machista y todavía existen ciertos códigos. Si bien es cierto que el hombre se va a demorar en cambiar, el tema va a terminar siendo más repartido. También la estructura de la familia está cambiando: la mujer se está casando más tarde y teniendo menos hijos a mayor edad. Su actitud está siendo “más de armas tomar”, como para hacer calzar la vida personal con la profesional. Yo creo que el hombre se va a tener que adaptar no tanto en lo profesional, sino que va a tener que comenzar a colaborar más en los temas domésticos del día a día. También podemos observar que en la actualidad existen algunos ejemplos de maridos que están dispuestos a supeditarse a favor de la carrera de su mujer. Creo que vamos en esa dirección, no vamos rápido pero estamos encaminados.

- ¿Cómo lograr ser mujer y tener un importante cargo de una empresa?

- Yo invertí muchos años en mi trabajo. Hay un periodo que no es fácil, que es cuando los niños están muy pequeños. Por suerte, durante ese tiempo trabajé en una empresa que me dio muchas facilidades. Era una compañía multinacional que tenía sala cuna, entonces cuando mis niños tenían tres meses los dejaba ahí y los iba a ver varias veces al día mientras trabajaba. Incluso cuando estuve de pre y post natal me promovieron. Tuve la suerte de estar en una compañía de muy buenas prácticas de managment y que me dio muchas posibilidades en el periodo más crítico que es cuando nacen los niños y son muy pequeños.

- Y en esa situación ¿nunca pensaste en dejar de trabajar?

- Yo estoy casada con un médico y en los primeros años era importante que yo trabajara para que él terminara su especialización y se consolidara profesionalmente. Así que, como no tenía alternativa, no me lo cuestioné y trabajé. Cuando ya tuve la posibilidad de plantearme si trabajaba menos, mis niños ya estaban grandes y no me necesitaban tanto. Se dieron ciertas circunstancias de la vida que me empujaron a seguir cuando pude haber flaqueado.

- ¿Como se puede tener un cargo alto en la empresa sin masculinizarse y manteniendo el rol de mujer?

- Una siempre tiene una esencia femenina, pero hay que tener cuidado con que no te esteriotipen: no hay que ceder, no hay que verse tan femenina en el sentido de la forma en que somos y hablamos. Eso no significa ser masculina. Pero por ejemplo cuando un hombre te piropea mucho en la pega, te esta feminizando a pesar de que tu estás ahí como un par para él. Entonces hay que evitar esas situaciones y plantear desde un principio como deben ser las cosas. No ser masculinas pero si firmes con que no te esteriotipen ni te pasen a llevar. No hay que dejar que te vean como la niñita amorosa, sino que aprender a pararse bien sobre tus zapatos y proyectar una imagen profesional y creerte el cuento de que eres tan capaz o tan “chora” como el hombre y que acá el género se deja en la casa. En el trabajo somos personas, ni hombres ni mujeres y eres tan válida como el hombre. Yo les recomendaría a las ejecutivas que eviten andar sirviéndoles café a sus colegas o mostrarse demasiado serviles.

- ¿Cuales son las diferencias entre hombres y mujeres en un mismo puesto?

- En cuanto a una evaluación basada en competencia, yo creo que distintos estilos pueden ser igualmente efectivos. Cuando nosotros medimos competencias claves en una entrevista, buscamos ejemplos concretos de comportamientos relacionados con éxitos inmediatos de la persona, sin importar si es hombre o mujer. Al final lo que las empresas buscan es lograr el mejor resultado posible. Uno tiene que buscar, dentro de su estilo y personalidad, la manera de ser efectivo. Ahí podemos encontrar a veces mujeres que son muy estrictas y muy orientadas a resultados o encontramos a otras que son cariñosas y con un estilo más maternalista. Ambos estilos pueden ser igual de efectivos. Lo importante es que dentro de tu forma de ser, seas efectiva y logres los resultados que estás buscando, pero no puedes traicionar tu esencia.

- ¿Existe alguna preferencia de género para ciertos cargos de primera línea?

- Las empresas están abiertas a que el candidato sea hombre o mujer. Lo que sucede es que buscan el “anillo al dedo”, la persona cuya experiencia y trayectoria sea la más adecuada para esa empresa. El problema es que de aquellas mujeres que llevan 15 ó 20 años de experiencia laboral, no son muchas las que avanzaron y se consolidaron profesionalmente porque buscaron el camino con más libertades, de media jornada o un trabajo más empresarial. Entonces encontramos que el resultado de la mayor participación de hombres en los cargos gerenciales, más allá que ser promovido y preferidos por las empresas, se debe a que muchas mujeres han frenado su carrera. Hay un grupo menor de mujeres con la experiencia necesaria para esos cargos. Pero sin duda, con el tiempo se irá equilibrando.

- ¿Por qué las mujeres están tratando de superarse profesionalmente?

- Forma parte de la evolución de las mujeres en muchos de los roles de la sociedad. Yo creo que la mujer ha cambiado en muchos aspectos, lo vemos incluso en la política donde la presidente actual de nuestro país es mujer y el desarrollo de las mujeres profesionales forma parte de esa evolución. La mujer nunca fue menos inteligente o menos capaz que el hombre. En la medida que esté determinada a seguir una carrera profesional, tiene las puertas abiertas de las empresas y me parece estupendo que lo haga. Además vivimos en un país donde hay redes de apoyo; puede ayudarse con la mamá, la cuñada por el tema de los niños, se puede tener nana en la casa e incluso se pueden hacer las compras de supermercado por Internet. Puedes, de alguna manera, organizarte para poder cumplir en los distintos roles y ese es un gran desafío que tenemos las mujeres.

- ¿Es distinto tener un jefe hombre a una jefa mujer?

- Yo he tenido buenos jefes hombres y buenas jefas mujeres y a la inversa también. No creo que tenga que ver con el género, sino que con las calidades humanas de cada uno.

Claros ejemplos testifican la capacidad de la mujer para ejercer importantes cargos a nivel mundial con igual, o incluso mayor eficacia que los hombres. Por algo Pamela Cox, Andrea Jung y Condoleezza Rice están donde están. A continuación, el testimonio de estas tres grandes mujeres.

Pamela Cox, Vicepresidente del Banco Mundial para América Latina y el Caribe.

Una líder que equilibra su vida

Desde que ingresó a la universidad, Pamela Cox siempre tuvo un enorme interés por lo que pasaba en los países en vías desarrollo. Esto, junto con los dos años que pasó en África y Filipinas junto a su marido Richard, realizando investigaciones para sus tesis doctorales, alentó su enorme afán por trabajar en el Banco Mundial, cuyo enfoque en temas de lucha contra la pobreza, creación de oportunidades y crecimiento sostenible en países en desarrollo, coincidía con sus propios intereses.

Ingresó al Banco Mundial en 1980 como parte del programa de jóvenes profesionales donde, poco a poco, fue ocupando cargos de mayor responsabilidad en diferentes áreas. El primero de enero del año 2005, asumió el cargo de Vicepresidente para América Latina y el Caribe.

Pamela Cox nació en una pequeña ciudad de Boston, Estados Unidos. Estudió licenciatura en Estudios Internacionales y Economía Internacional en Reed College y posteriormente hizo estudios de maestría en Derecho y Diplomacia, y Economía del Desarrollo-Economía Internacional en la Escuela Fletcher de la Universidad de Tufts en Boston. Posteriormente obtuvo un doctorado en Economía y Políticas del Desarrollo en la misma escuela.

Ha ejercido varios cargos en cuatro de las seis regiones en las que opera el Banco Mundial. Además de su experiencia en América Latina, trabajó como economista en proyectos de agricultura en Afrecha, Brasil y en Asia Meridional, y desempeñó cargos de gerencia en el Departamento de Asia del Este. También fue directora del Banco Mundial en varios países de África. Antes de regresar a América Latina, fue directora de operaciones del Banco en África subsahariana, una de las regiones que enfrenta los mayores retos de desarrollo.

SUS DESAFÍOS EN EL BANCO MUNDIAL

Actualmente, Pamela tiene alrededor de 800 funcionarios a su cargo, incluyendo consultores que trabajan en la región de América Latina y el Caribe del Banco Mundial. Pero, según ella, la parte más fascinante de su equipo no es la cantidad si no la calidad y diversidad de la gente. “Estoy muy orgullosa de estar al frente de un grupo de gente extraordinariamente capaz, talentosa y comprometida con su trabajo y que además representa a 72 países”.

Sus principales desafíos laborales tienen que ver con proveer a los países de la región, servicios útiles de acuerdo a las circunstancias de cada país. Hoy en día proporcionan un paquete de servicios que va mucho más allá de los tradicionales préstamos e incluye asistencia técnica, asesoramiento en tiempo real y creación de plataformas para la discusión de temas globales como el cambio climático y el comercio internacional. Asegura que el fin del Banco es una usina de soluciones para los problemas del desarrollo del Siglo XXI.

Para ella, el hecho de desempeñar un cargo tan importante a nivel regional, resulta totalmente apasionante ya que tiene la posibilidad de interactuar con diversos sectores de la sociedad latinoamericana: desde los presidentes y sus ministros hasta los líderes empresariales, sindicalistas y los sectores más humildes de la población. “Cada vez que viajo a algún país de América Latina, no olvido visitar proyectos que el Banco financia y aprovecho de entablar un diálogo directo con sectores que se benefician de la asistencia provista. He estado en varias situaciones de emergencia en la región y, tomar contacto con quienes más sufren las consecuencias de los desastres naturales, es fundamental a la hora de analizar el impacto de nuestras acciones”, hace ver.

Sin embargo, uno de los mayores desafíos que debe enfrentar día a día es sobrevivir en un mundo laboral liderado principalmente por hombres. “En particular, yo siento que hay momentos en que la mujer que ha llegado a cargos ejecutivos, debe demostrar ser doblemente eficiente para se aceptada en el “club” de quienes toman las decisiones. Además pienso que somos juzgadas con mucho menos liviandad con la que se juzga el desempeño de los hombres”, destaca.

Pero a la vez, considera que la mujer tiene una presencia mucho mayor que hace veinte años atrás. El hecho de que existan mujeres presidentas, ministras, líderes sindicales, empresariales o del mundo no gubernamental en varios países de América Latina y el Caribe, reafirma su compromiso de un mundo donde haya total igualdad de oportunidades.

SU ROL COMO MUJER

A pesar de que sabe que ha habido cambios importantes en la sociedad, asegura que el panorama laboral sigue siendo difícil para las mujeres.

Una encuesta reciente de la clase de 1981 de la Universidad de Stanford en Estados Unidos, muestra que 57% de las mujeres que se graduaron en ese año abandonaron el mercado del trabajo. Otras tres encuestas de las graduadas de la Escuela de Negocios de Harvard muestran que sólo una de cada tres tiene una carrera de tiempo completo. “En mi caso, cuando tuve mi primer hijo en 1983, varios colegas en el Banco me preguntaron si iba a abandonar el trabajo. Ese comentario me dejó estupefacta, considerando los años y esfuerzos que había invertido en mis estudios de doctorado”, añade.

Cuando inició su carrera en el Banco en 1980, las mujeres representaban sólo el 5% del staff en puestos de mayor jerarquía. Pamela junto a una colega fueron las pioneras en el sector de agricultura en el Este de África. Sus compañeros apenas escondían su escepticismo de que dos mujeres jóvenes pudieran estar a cargo del esfuerzo por realizar cambios significativos en Kenia. “En una ocasión estaba con otra colega mujer en el lobby de un hotel esperando a unos contactos de la Organización de la Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Cuando entraron al hotel, nos vieron y se dieron la vuelta. Los seguí, me presenté y les pregunté si esperaban a alguien distinto. Me respondieron que sí, en efecto, esperaban encontrarse con hombres de más edad con traje y portafolio, es decir, al típico funcionario del Banco Mundial”, ejemplifica.

Desde que entró al Banco ha sido parte de un grupo que ha puesto gran presión para que se promuevan a más mujeres y se ofrezca mayor flexibilidad a quienes tienen familias. “Al principio la pregunta era: ¿por qué necesitamos más mujeres? Felizmente hoy nadie se atrevería a preguntar eso”, dice.

A pesar de todo, Pamela logra complementar su rol de madre y esposa con su importante carrera. Respeta casi religiosamente el tiempo que le dedica a su familia. Cuando no está de viaje, siempre cenan juntos y no se pierde nada del desarrollo de sus tres hijos hombres. Además, se toma al menos tres semanas de vacaciones con su familia en el verano y en el periodo de las fiestas de fin de año. “Hoy, el ejecutivo eficaz es aquel que puede combinar exitosamente su vida profesional y su vida personal, no aquellos que hacen del trabajo el eje principal en sus vidas. Yo creo que para ser un buen líder, es indispensable tener equilibrada la vida en todos los aspectos”, señala.

Andrea Jung, Presidente y CEO de Avon

UNA MADRE PODEROSA

De las 500 empresas más importantes del mundo, sólo dos están dirigidas por mujeres. Una de ellas es Avon, que tiene a su cabeza a Andrea Jung. Desde el año 2001 asume el cargo de Presidenta y CEO (Chief Executive Officer) de esta importante compañía de cosmética multinacional con presencia en 145 países del mundo. Ha sido la primera y única mujer en ocupar ese puesto en los 122 años de existencia de Avon.

Andrea Jung se crió en Toronto, Canadá, y luego se trasladó junto a su familia a Wellesley, Massachusetts en Estados Unidos. Su padre es originario de Hong Kong y su madre, de Shangai. Ambos intentaron darle la mejor educación y la criaron bajo las tradiciones orientales. “A mi padre le preocupaba que si me criaba como una chica china respetuosa, tendría dificultades en el mundo salvaje de los ejecutivos norteamericanos. Por lo tanto, para mí ha sido interesante combinar mi formación cultural, con el éxito que he obtenido en un mundo empresarial competitivo”, comentó en una entrevista con el periódico español, El Mundo.

Estudió filología inglesa en la Universidad de Princeton, donde se graduó con honores. Luego de terminar sus estudios universitarios, se especializó en marketing para almacenes de lujo.

Antes de ingresar a Avon, se desempeñó entre 1987 y 1991 como Vicepresidente Senior y Gerente de Comercialización de I. Magnin y luego, entre 1991 y 1993 como Vicepresidenta Ejecutiva de Neiman Marcus donde estaba a cargo de accesorios, cosméticos y ropa interior para mujeres y niños.

En enero de 1994, Jung se incorporó a Avon como Presidenta del Grupo de Marketing de Productos en Estados Unidos. Desde ese momento, su carrera comenzó a surgir rápido. Ocupó el puesto de Presidenta y Gerente de Operaciones, con plena responsabilidad por los resultados de operaciones de las unidades de Avon en todo el mundo, hasta 1996. Luego, ascendió a cargos de jerarquía superior dentro del grupo de marketing de productos, donde estaba a cargo de supervisar las investigaciones de mercado, las planificaciones estratégicas, los joint ventures y las alianzas.

El año 1999 fue nombrada Gerente General de la compañía y desde el año 2001 ocupa el puesto de Presidente. “No sabía lo que me esperaba. No te das cuenta de la enorme responsabilidad que conlleva cuando estás trabajando. Estamos avanzando a toda velocidad. Nos sentimos orgullosos de ello, pero si dejas de pisar el acelerador, entonces vas hacia atrás”, agrega.

Asimismo, ha sido miembro del directorio de Avon desde enero de 1998 y fue la primera mujer en ser elegida presidenta de la Asociación de Cosméticos, Productos de Tocador y Perfumes en marzo de 2001, un cargo que ocupó hasta comienzos del año 2005.

Actualmente también es parte de la junta directiva de General Electric Company, Apple, Inc., del New York Presbyterian Hospital y de Catalyst.

En 2007, Jung ocupó el puesto número 9 en la lista de la revista Fortune de “Las 50 Mujeres más Poderosas en los Negocios”, en la que ha estado desde que dicha lista fue creada. También ha estado desde 2004 en la lista de “50 Mujeres a Observar” del Wall Street Journal, y fue una de los 18 ejecutivos incluidos en “Los Mejores Líderes de 2007 en los Estados Unidos” de U.S News & World Report.

LOS RETOS DE LA CEO

Esta reconocida empresaria a nivel mundial está a cargo de desarrollar y llevar a cabo todas las estrategias a largo plazo de la compañía, lanzar iniciativas de nuevas marcas, desarrollar oportunidades para que las mujeres de todo el mundo puedan ganar dinero, y definir a Avon como la principal compañía de venta directa de productos de belleza.

Pero no sólo es la responsable del excelente resultado de la marca en los últimos años, sino que además ha encabezado grandes proyectos sociales y permitió que su empresa se convirtiera en un modelo de responsabilidad social empresarial.

La misión y el propósito de Avon han sido mejorar las vidas de las mujeres en todo el mundo y desempeñar un rol de liderazgo en el ámbito de la beneficencia corporativa.

La Fundación Avon, la cual es la mayor fundación corporativa para mujeres del mundo, ha recaudado y distribuido casi US$ 600 millones en causas que son importantes para la mujer. Ha llevado una importante cruzada contra el Cáncer de Mama y hace tres años agregó una segunda causa a su misión benéfica con el lanzamiento del programa “Alza la Voz contra la Violencia Intrafamiliar”.

Avon formó una nueva e importante sociedad pública/privada con UNIFEM, que administra el Fondo Fiduciario de la ONU, para terminar con la violencia en contra de la mujer. Como parte de ello, realizaron la mayor donación corporativa que se le haya otorgado a la Fundación en un sólo año, con la cual promueven la labor esencial que realiza el Fondo para implementar leyes, políticas y planes estatales para prevenir y reducir la continua violencia en contra de las mujeres.. “A través de todos estos esfuerzos, esperamos lograr una importante diferencia en las vidas de las mujeres de todas partes del mundo”, señala.

MUJER TRABAJADORA

Pero Andrea Jung no es sólo una poderosa y exitosa empresaria, sino que además es madre de dos hijos. Esto suena como una tarea imposible, ya que debe supervisar a más de más de tres millones y medio de vendedores alrededor del mundo, quienes son los responsables del 90% de la facturación de la compañía.

“Hay que hacer malabarismos para combinar la crianza de los hijos con el trabajo”, agrega. Sin embargo, en todos los años que lleva en su cargo nunca ha descuidado sus labores de madre. Es por ello que implementó en su empresa un sistema que otorga a las madres la suficiente flexibilidad horaria para estar con sus hijos y ayudarlos en lo que necesiten.

Condoleezza Rice, Secretaria de Estado de Estados Unidos

LA PRINCESA DEL PERIODO BUSH

Es considerada como mano derecha del Presidente de Estados Unidos, George W. Bush e, incluso, hay quienes la catalogan como la “presidenta en la sombra”. Condoleezza Rice es una de las mujeres más poderosas de Norteamérica y de todo el mundo.

Desde el 26 de enero de 2005 ocupa el cargo de Secretaria de Estado de Estados Unidos, pero su labor en el Gobierno data de muchos años atrás. En 1986, mientras desempeñaba el cargo de académica del Consejo de Relaciones Exteriores en el campo de asuntos internacionales, fue Asistente Especial del Director del Estado Mayor Conjunto. En 1997, trabajó en el Comité Asesor Federal sobre Capacitación con Integración del Género en las Fuerzas Militares.

Además prestó sus servicios al Gobierno del Presidente Bush padre, como Directora Principal de Asuntos Soviéticos y de Europa Oriental en el Consejo de Seguridad Nacional el año 1991.

Desde enero de 2001, ocupó el cargo de Asistente del Presidente para Asuntos de Seguridad Nacional, para luego convertirse en la Asesora de Seguridad Nacional de Estados Unidos.

Condoleezza Rice nació el 14 de noviembre de 1954 en Birmingham, Alabama, Estados Unidos. Es licenciada en ciencias políticas en la Universidad de Denver. En 1975 sacó una maestría en la Universidad de Notre Dame y en 1981 logró un doctorado en la Facultad de Estudios Internacionales de Postgrado de la Universidad de Denver. Éste último hecho produjo una gran sorpresa en su entorno familiar, ya que se trataba de una disciplina prácticamente exclusiva de hombres y de blancos. Pero Condoleezza continuó con sus estudios.

Es académica de la American Academy of Arts and Sciences y ha recibido doctorados Honoris Causa en diversos establecimientos como en Morehouse Collage, en la Universidad de Alabama, en la Universidad de Notre Dame, en la Universidad para la Defensa Nacional, en la Facultad de Derecho de Mississippi College, en la Universidad de Louisville y en la Universidad del Estado de Michigan.

Sin embargo, Condoleezza, también apodada como “la princesa guerrera”, no sólo se ha destacado por sus labores políticas. Fue Administradora de la Universidad de Stanford, donde estaba encargada de los asuntos presupuestarios y académicos de esa institución, y formó parte del cuerpo docente de ese mismo establecimiento, donde recibió dos de los máximos honores pedagógicos: el Premio Walter J. Gores de 1984, por excelencia en la enseñanza, y el Premio del Decano de la Facultad de Humanidades y Ciencias de 1993, por enseñanza superior distinguida.

Además es la autora de diversos libros, entre los que destacan Germany Unified and Europe Transformed (1995), The Gorbachev Era (1986) y Uncertain Allegiance: The Soviet Union and the Czechoslovak Army (1984).

Sin duda, Condoleezza es una mujer poderosa y completa en todos los ámbitos laborales. A pesar de todo el trabajo que le exige su labor como Secretaria de Estado, aún encuentra tiempo para realizar su verdadera pasión: tocar el piano, actividad que años antes le hizo plantearse muy seriamente el dedicarse al mundo de la música.

LA MANDAMÁS DEL PERIODO BUSH

Se dice que “Condi”, apodo entregado cariñosamente por los norteamericanos, es la que verdaderamente maneja los hilos de La Casa Blanca. Esto se especuló por los analistas luego que, en una reunión del Consejo General de la ONU, el Presidente Bush le pidió permiso para ir al baño en una nota escrita en una servilleta.

Sin embargo la buena relación de Condoleezza con George Bush comenzó cuando el presidente la buscó para que se uniera a su plataforma electoral en las elecciones del año 2000. Desde la victoria de Bush sobre Al Gore, Rice fue elegida para ocupar el cargo de Consejera de Seguridad Nacional y, posteriormente, el puesto como Secretaria de Estado.

Siempre mantuvo un directo contacto con el presidente y sus decisiones fueron firmes y muy influyentes dentro del ejecutivo, cosa que no gustó a todos, especialmente al ex Secretario de Estado norteamericano, Colin Powell, con quien tenía importantes diferencias.

Mantiene una dura política internacional y se le adjudica ser una de las creadoras de la controvertida doctrina de Bush en la acción preventiva contra aquellos países que pueden ser una amenaza para los Estados Unidos.

La “princesa guerrera” siempre se ha destacado por ser firme, ambiciosa y seria, pero además por su amplio conocimiento del panorama internacional. Todo esto la llevó a convertirse en uno de los personajes más influyentes de la política estadounidense, apoyo fundamental del presidente Bush y, sin duda, una de las mujeres más poderosas del mundo. Además, ha tenido la posibilidad de dedicarse en un 100% a su carrera, pues es soltera, no tiene hijos y nunca se le ha conocido una relación amorosa.

Iphone Por fin llega a Chile

El Iphone, lanzado en junio del año pasado en Estados Unidos, es uno de los inventos más esperados en nuestro país. Aún no está claro cuando será su arribo definitivo en nuestro país pero al menos ya se sabe que queda poco.

Este novedoso teléfono cuenta con todo lo necesario para una mujer ejecutiva. Tiene reproductor de MP3, cámara fotográfica y reproductor de video. Se puede navegar por Internet mediante una conexión WiFi y chequear los correos electrónicos en su pantalla LCD multi-táctil. Además tiene una tecnología de tercera generación y cuenta con un sistema de navegación y ubicación satelital mediante un GPS. Es una verdadera oficina portátil que integra toda la tecnología necesaria para sobrevivir en cualquier parte del mundo.

Está disponible en dos tamaños de capacidad de almacenaje: 8 y 16 gigabytes. Permite cinco horas de conversación, seis horas de navegación por la Web, siete horas de video, 24 horas de audio o 300 horas en espera.

El Iphone ya está disponible en distintos países de Europa y Asia y se espera un pronto desembarque en Latinoamérica. Pero muchos chilenos no esperaron la llegada oficial a nuestro país y decidieron importarlo desde Estados Unidos y desbloquearlo como fuera.

Sin embargo ya no hay que esperar tanto, pues las compañías de celulares nacionales ya comenzaron las negociaciones para traer el último modelo de celular de la compañía de Steve Jobs. A diferencia de países como México e Inglaterra, en Chile ningún operador de telefonía móvil tiene la exclusividad de este modelo.

Claro fue el primero en anunciar su próximo negocio e, incluso, ya comenzó a realizar una fuerte publicidad en las calles y medios. Aún no tienen certeza de cuando comenzarán a comercializar en Iphone en Chile ni cuales serán los valores de los equipos y planes, pero ya tienen un sistema para que los chilenos más interesados puedan reservar su teléfono y ser los primeros en adquirirlos.

La situación de Movistar es bastante similar. La negociación ya está lista pero aún no saben cuando será el arribo del teléfono más esperado. Tampoco tienen claro los valores para sus clientes.

Con respecto a la compañía nacional Entel PCS, no tienen en mente comercializar el Iphone por el momento. Sin embargo, no descartan la posibilidad de traer este modelo para sus clientes en el futuro.

IPHONE NO ESTÁ SOLO

La “compañía de la manzana” no ha sido la única en innovar con respecto a los teléfonos celulares. Marcas como Nokia, Blackberry y LG ya lanzaron en Chile sus modelos más modernos para hacerle la competencia al Iphone. A continuación, los últimos modelos de telefonía celular disponible en nuestro país e ideales para la mujer ejecutiva.

NOKIA N 95

Este nuevo equipo multimedia 3G (de tercera generación), es una de las principales competencias del Iphone en Chile y en el mundo. Es ideal para el ejecutivo que quiere estar siempre conectado y disponible pero que además es fanático del multimedia y la tecnología.

En este celular está todo lo necesario: reproductor de música, video, juegos, agenda, lista de tareas pendientes y distintas aplicaciones. Tiene acceso a Internet vía GPRS, EDGE, UMTS y HSDPA y tiene un sistema de GPS para estar siempre ubicado. Además posee infrarrojo, bluethooth, WiFi, un puerto USB para conectarlo al computador y teclas para reproducción de audio. Permite acceder a los servicios de tercera generación como video conferencia, TV digital móvil y radio digital móvil.

Esta última innovación de Nokia cuenta con una pantalla de 2.8 pulgadas con excelente resolución de 240 x 320 píxeles y una cámara integrada de 5 megapíxeles con flash, óptica Carl Zeiss y autoenfoque. Y lo mejor de todo, tiene una capacidad interna de 8 GB y pesa sólo 128 gramos.

BLACKBERRY 8800

Este teléfono está diseñado para realizar cualquier trabajo con la misma eficacia de siempre y sin importar donde esté. Es un equipo muy ejecutivo y elegante, ideal para personas que revisan su correo electrónico en el teléfono. Además tiene un teclado Qwerty que facilita la escritura y una pantalla grande de 320x 240 píxeles.

El Blackberry 8800 ofrece funciones de teléfono, correo electrónico, organización, acceso a Internet vía GPRS y EDGE y mensajería instantánea. Además incorpora funciones de GPS para mejorar el acceso a aplicaciones y servicios basados en ubicaciones, incluida la aplicación BlackBerry Maps preinstalada.

Pero eso no es todo: también posee un reproductor multimedia para música y video, memoria ampliable que garantiza espacio de sobra para los archivos multimedia y una batería de alta capacidad que permite sacarle el máximo partido a todo este conjunto de prestaciones.

LG KE990 Viewty

El nuevo LG KE990 Viewty es un teléfono con pantalla táctil y con un diseño muy elegante, que a primera vista parece una auténtica cámara fotográfica, pero es mucho más que eso. Ideal para el ejecutivo que busca diseño, tecnología y multimedia en un sólo celular.

Posee una resolución de 5 megapíxeles con autofoco y flash Xenon. Tiene conectividad USB y bluetooth y permite revisar los e-mails y acceder a Internet vía GPRS y EDGE gracias a su módem integrado.

Además tiene una memoria interna de 100 MB y admite tarjeta de memoria MicroSD. Además reproduce MP3, MP4, WMV y DIVX y Radio FM.

Blackberry 8100 Red Pearl

El BlackBerry Perl 8100 es uno de los teléfonos de su clase más pequeños del mundo pero no por eso deja de tener toda la potencia que caracteriza a BlackBerry. Incluye aplicaciones de organizador, correo electrónico, funciones multimedia, explorador Web y mensajería instantánea. Además tiene una cámara digital de 1,3 megapíxeles y memoria ampliable.

Es lo más parecido a una oficina portátil ya que configura cuentas de correo Exchange, Lotus y Groupwise y permite la visualización de documentos en formato Word, Excel, Powerpoint y Adobe Acrobat.

Además descarga videos y MP3, tiene acceso a Internet y posee tecnología cuatribanda en 850/900/1800/1900 MHz que permite su uso en cualquier parte del mundo.

En los últimos 20 años, la participación de la mujer en el mercado laboral ha crecido en casi 10 puntos porcentuales. Según el Instituto Nacional de Estadísticas (INE), los últimos índices de 2008 llegaron a un 37%. Sin duda, aún queda mucho camino por recorrer, pero al menos ha habido un constante crecimiento a lo largo del tiempo.

Sobre esto trató principalmente el seminario de Icare, Mujeres al Timón, realizado el pasado jueves 26 de junio en Casapiedra. Esta reunión tuvo por objeto discutir sobre el rol de la mujer en los distintos cargos de relevancia en el interior de las organizaciones.

Para esto, contó con la presencia de destacados panelistas que analizaron en profundidad el nuevo rol de la mujer profesional: sus logros, desafíos y metas. Entre ellos se encontraban Beth Brooke, Vicepresidente de Estrategia, Comunicaciones y Asuntos Regulatorios de Ernst & Young; Lucy Krell, socia de la consultora en selección de ejecutivos Heidrick & Struggles; Anita Holuigue, fundadora de la radio Duna y directora de distintas empresas; Ignacio Fernández, Director del Magíster en Psicología de las Organizaciones en la Universidad Adolfo Ibáñez; Carolina Altschwager, psicóloga y Directora de Planificación de Prolam Young & Rubicam; y Cristina Bitar, Directora Ejecutiva de Hill & Knowlton Captiva.

la situación actual de las mujeres

Las cifras aún son bajas para las mujeres. A pesar de que, poco a poco, se están abriendo camino en el mundo laboral, aún existe una gran desigualdad con respecto al género masculino.

Según estudios de la consultora en selección de ejecutivos Heidrick & Struggles, entre el 2002 al 2008, surgieron aproximadamente 400 posiciones ejecutivas de cargos gerenciales de primera línea. En ellos, existió un 13% de contratación de mujeres versus un 87% de hombres. Pero según Lucy Krell, este panorama no se da sólo en Chile. En los últimos seis años, el porcentaje de contratación de mujeres en Latinoamérica fue de un 18% y a nivel global de 17% en el mismo periodo.

Sin embargo, asegura que ha habido una evolución en nuestro país. Durante el año 2001, el porcentaje de contratación fue de un 7%, a diferencia de un 17% en el año 2007.

El 100% de las mujeres contratadas en importantes cargos ejecutivos habla inglés. El 80% de ellas lo habla de una manera fluida y sólo el 20% tiene un nivel intermedio. En términos de su profesión, un 52% eran ingenieros comerciales con mención en administración, un 24% psicólogas, un 10% periodistas, un 5% abogados, un 5% economistas y un 5% ingenieros civiles industriales.

Con respecto al perfil de las mujeres, la edad promedio con que alcanzan cargos gerenciales es de 44 años y el 81% de ellas tienen hijos. Con respecto a su estado civil, el 57% de aquellas mujeres estaban casadas y el 43% estaban separadas. Frente a esto se puede asumir que las mujeres que trabajan tienen un porcentaje de divorcio mayor a aquellas que no trabajan. Sin embargo las razones de esto no están claras. Existen tres escenarios distintos: la mujer que trabaja es independiente económicamente y puede separarse; aquella con un importante cargo dentro de una organización tiene mayor riesgo de resquebrar su situación de pareja y puede ser una causal de separación; o a la inversa, la mujer separada requiere trabajar para tener un sustento.

Asimismo, con el pasar de los años se han vivido importantes cambios en las chilenas. “Las mujeres ejecutivas jóvenes vienen con un chip distinto. Están más determinadas en balancear sus vidas personales con su desarrollo profesional”, señala Lucy Krell. Es por ello que muchas han decidido tener menos hijos y a una edad mayor y consolidarse en el trabajo antes de casarse. Además el número de mujeres que egresan de la universidad es mucho mayor que hace 20 años atrás, por lo tanto existe una mayor fuerza laboral femenina disponible para ocupar cargos importantes dentro de las empresas.

MUJERES A CARGO

Si es que se pregunta qué esperan las empresas de las mujeres, la respuesta es muy fácil: lo mismo que de los hombres. Las grandes compañías persiguen fines de lucro, buscan la maximización de sus valores en el tiempo y el retorno para sus accionistas y dueños.

La verdadera pregunta es ¿por qué el porcentaje de mujeres en altos cargos es tan significativamente menor al de los hombres?

Para responder esa pregunta, es necesario recordar que hace 20 años atrás el porcentaje de mujeres que ejercían su profesión era muy bajo, por lo tanto ha habido un gran cambio generacional. “El tema de la multiplicidad de roles de ser mamás, trabajar, preocuparse de la casa y los hijos, es un tema nuevo y no necesariamente fácil. Hay un grupo importante de mujeres profesionales, habilosas y competentes que terminaron sus estudios y se pusieron a trabajar, pero al cabo de algunos años tomaron decisiones que no necesariamente potenciaron sus carreras. Sin embargo hubo otro grupo de mujeres que persistió, que le tocó una especie de generación de avanzada y rompieron los estereotipos que se habían dado en sus casas. Tuvieron que multiplicarse en sus roles y seguir adelante”, señala Lucy Krell.

A las mujeres aún les falta la experiencia que tienen los hombres y que han adquirido en muchos años de trabajo. Pero según Beth Brooke, Vicepresidente de Estrategia, Comunicaciones y Asuntos Regulatorios de Ernst & Young, además existe un tema fundamental que hace que los hombres sean más poderosos en las empresas que las mujeres: el networking o redes de contactos. “Durante muchos años, los hombres han creado redes de contacto, en cambio las mujeres, por ser tan pocas, les ha costado más crearlas”.

LA IMPORTANCIA DEL NETWORKING

“Aprender a desarrollar una red o un networking es un catalizador para el desarrollo profesional, personal y social. Son claves para crear una agenda, para canalizar recursos, para elaborar proyectos, para conseguir negocios, para realizar una empresa, para solucionar problemas. Pero también para la vida personal”, hace ver Cristina Bitar, directora ejecutiva de Hill & Knowlton Captiva.

Además agrega que es un instrumento fundamental y que hay que ser capaz de generar relaciones interpersonales. Para construirlas es necesario usar la fuerza de las relaciones personales y de vínculos con otras personas. Es importante identificar la fuerza del vínculo y el efecto que tiene en nuestra vida.

También señala que es importante reafirmar las relaciones en vías de desarrollo. “Las redes no se ganan, se construyen por medio de las interconexiones, relaciones e intercambios entre personas, recursos, tareas, relaciones y posiciones. Construir la red es un trabajo muy difícil que requiere esfuerzo de ambas partes. Para generarlas hay primero que servir para luego pedir. Hay que partir siendo generoso. Las redes se crean a través de la solidaridad y del servicio para entender al otro y aprender a escucharlo y a confiar”.

DARSE A CONOCER

Poco a poco la mujer se ha dado a conocer en el mercado laboral y en Estados Unidos han logrado importantes cifras en altos cargos de empresas. Es más, cuando Beth Brooke comenzó a trabajar en Ernst & Young hace 26 años atrás, habían muy pocas mujeres. Hoy constituyen más del 26% de la compañía. “Se ha descubierto que las empresas necesitan mujeres, pues se ha comprobado que, cuando ellas son líderes, la rentabilidad de la compañía es mayor y tienen mejores resultados”, agrega.

Según Anita Holuigue, directora ejecutiva del Grupo de Radios Dial y directora de varias compañías, la razón de esto se debe principalmente a que las mujeres aportan más diversidad en las opiniones. “Las decisiones colectivas son mejores y más creativas cuando están tomadas por gente con opiniones diversas y que discute libremente conclusiones independientes. Así sus decisiones serán más sabias. Las organizaciones necesitan diversidad en sus trabajadores para fomentar la creatividad. Si todos miran un problema con los mismos ojos, las soluciones serán mucho menos creativas que si ellas resultan de gente diversa, que mira los problemas desde ángulos no tradicionales y que discuten sus puntos de vista con libertad”.

Por lo tanto la integración de mujeres en importantes cargos de la empresa lleva, indiscutidamente, a que haya más diversidad, diferentes perspectivas y opiniones distintas.

Por otro lado, la psicóloga Carolina Altschwager destaca la importancia de la visibilidad. “Lo que no se ve, no se conoce. No hay que ser conocido por todo el mundo, pero en el ámbito en que yo me muevo es importante que las personas sepan quien soy y que puedo aportar. Es fundamental involucrarse, abrirse a los proyectos y darse a conocer. Pero hay que definir quién quiero que me conozca”.

Sin embargo, agrega que es indispensable mantener la esencia. “Hay que evolucionar pero manteniendo la consistencia. No significa sólo estudiar y perfeccionarse, tiene que ver con tomar decisiones críticas, explorar en nuevas áreas y tener un foco para lograr diferenciarse”.

SITUACIÓN EN CHILE

Chile es aún un país subdesarrollado y eso afecta directamente el desempeño en el trabajo de las mujeres. El hecho de que aún no exista una clara ley de flexibilidad laboral afecta de manera directa a las chilenas que quieren trabajar pero tienen hijos pequeños.

“El tema de la flexibilidad laboral tiene que ver con la confianza y es una negociación de uno a uno. En las empresas se cree que el empleado va a estar muy en ventaja por sobre el empleador y por ello muchas mujeres nos vemos perjudicadas por que no haya una adecuada ley de flexibilidad laboral hoy día en Chile”, añade Anita Holuigue.

¿QUÉ PASA CON LAS MUJERES? Según una encuesta Women in U.S. Corporate Leadership realizada en Estados Unidos por la empresa Catalyst, los impedimentos para que las mujeres ocupen más cargos directivos son principalmente la falta de experiencia significativa en posiciones gerenciales o de primera línea. Pero también se debe a la exclusión de mujeres en redes informales de contacto, estereotipos y preconcepciones sobre el rol de la mujer y sus habilidades, falla de la gerencia superior en no asumir responsabilidad para el desarrollo de sus ejecutivas y el compromiso de las mujeres a responsabilidades familiares o personales. En aquella misma encuesta, se le preguntó a mujeres que habían llegado a puestos gerenciales de primera línea, qué estrategias habían utilizado para llegar a su puesto. La gran mayoría respondió que lograron superar los resultados esperados y pudieron gerenciar equipos exitosamente. Pero que además desarrollaron un estilo ni muy femenino ni muy agresivo, en que los gerentes hombres se sintieron cómodos y fueron capaces de posicionarse como par con ellos. También lograron especializarse en un área específica dentro de la empresa y aceptaron posiciones difíciles y de alta visibilidad. Sin embargo, la principal razón de por qué las mujeres frenan su desarrollo profesional se debe a que priorizan el labor de madres y no logran el equilibrio entre lo laboral y lo personal.

LAS CHILENAS EN EL MUNDO LABORAL El año 2007, el Magíster de Psicología de las Organizaciones de la Universidad Adolfo Ibáñez, encabezado por Ignacio Fernández, realizó un estudio de mujeres en cargos estratégicos en las compañías. Luego de más de 300 entrevistas, se llegó a la conclusión que la mujer ha ido moviendo sus motivaciones en el mundo del trabajo. Los resultados son los siguientes: ¿Cuáles son las motivaciones de las mujeres para trabajar en cargos altos cargos de las empresas? 1- La pasión por lo que se hace. 2- La autorrealización personal. 3- La contribución social. ¿Qué es lo que menos motiva a las mujeres para trabajar? 1- El dinero. 2- Trabajar porque se debe. 3- Encontrar un equipo de trabajo. ¿Competencias determinantes para llegar a los puestos en que estaban? 1- Pro actividad (21%) 2- Orientación de los logros (14%) 3- Trabajo en equipo (10%) 4- Relaciones interpersonales (10%) ¿Qué importancia les daban ellas a los distintos ámbitos de la vida? 1- Los hijos (39%) 2- La pareja (18%) 3- Necesidades personales (13%)

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Son exitosas, profesionales y reconocidas en el medio televisivo. A pesar de que María José Prieto y Claudia Miranda realizan disciplinas distintas, ambas hacen lo que verdaderamente les gusta y así encuentran la manera de llevar una vida sana.

María José Prieto

“El yoga es adictivo”

Cuerpo sano, mente sana. Probablemente esa es la filosofía de vida de María José Prieto, actriz y protagonista de la teleserie de Chilevisión, “Mala Conducta”. Actualmente realiza Yoga al menos tres veces a la semana y se preocupa de cada detalle de su cuerpo.

Hace ocho años fue por primera vez a una clase de yoga y de inmediato sintió sus efectos tanto en la mente como en el cuerpo. Siempre había realizado ejercicios con una fuerte carga física, como subir cerros y andar en bicicleta. Quizás por eso tenía ciertos prejuicios frente al yoga, que lo consideraba una disciplina demasiado tranquila para ella. Pero a pesar de todo y con el incentivo de Cristián Campos, su pareja en aquel entonces, decidió probar.

Desde su primera clase sintió que había algo especial. “Ahí me di cuenta que había algo porque uno llega a la clase de una forma y sale de otra. Entonces noté que algo me estaba perdiendo”, agrega la actriz. Sin embargo, asegura que eso depende mucho del instructor, el cual debe hacer sentir cosas y notar cambios. Por ello, Olga Madariaga, su primera profesora, ha sido su verdadera maestra.

Al principio, “la Jose” tomó el yoga como deporte. No fue su teoría, su historia o el budismo lo que la hizo avocarse a esta técnica, sino que fue al revés. Por eso describe el esta disciplina como un viaje que va desde dentro hacia afuera.

Tres años después de su inicio en esta práctica oriental, decidió convertirse en instructora. No lo tenía planeado, si no que las cosas se fueron dando de a poco. “Primero la Olguita me pidió que la reemplazara en algunas clases, pero yo no me atrevía. Después, para prepararme comencé a estudiar sobre la teoría del yoga y anatomía. Así empecé a meterme en el tema hasta que llegó a Chile Paula Tortolano, una maestra de la India radicada en Estados Unidos que hacía cursos para sacar la certificación. Ahí me tiré a la piscina y la saqué”. Así fue como, poco a poco, comenzó a dar clases en el centro de yoga Mukti.

No es fácil complementar su profesión de actriz con esta disciplina, pero asegura que ella siempre prioriza el yoga y que en sus contratos exige terminar a cierta hora para llegar a tiempo a sus clases.

Pero éste no es el único cuidado de María José. Trata de ir al menos una vez a la semana al gimnasio Balthus donde realiza algún ejercicio aeróbico y siempre que puede sale a andar en bicicleta.

Además cuida su alimentación. No porque pueda engordar, sino que al contrario. Con el trabajo en la televisión tiende a bajar mucho de peso, por ello debe comer alimentos con muchos nutrientes y tomar multivitamínicos y suplementos alimenticios para mantener su cuerpo sano.

De su pelo y su piel se preocupa mucho. Se saca el maquillaje cada vez que termina de grabar y todas las noches se hace una limpieza completa de su cara con tónicos y cremas especiales. Además va todos los meses a Med Estetic donde se realiza hidrataciones y nutriciones en el rostro para que éste no se reseque.

Con respecto a su pelo, intenta hacerse masajes capilares una vez al mes y está constantemente cortándose las puntas. También se hace masajes corporales de relajación y linfáticos, porque tiene muy mala circulación.

Confiesa ser una mujer vanidosa, pero esto no lo hace por lo que opine la gente, sino porque le gusta mantenerse sana. “El cuerpo es mi instrumento de trabajo, tanto para la televisión como para el yoga, entonces es mi obligación estar bien”.

Claudia Miranda

“EL BAILE ME HA DADO TODO”

Aún no salía del colegio y Claudia Miranda, bailarina, coreógrafa y jurado del “El Baile en TVN”, ya estaba en televisión. Hoy tiene seis meses de embarazo y, aunque no puede hacer mucho ejercicio, intenta mantenerse lo más sana posible.

Colegios y centros comerciales fueron los primeros escenarios donde la coreógrafa demostró sus pasos de baile. Junto al ballet de su barrio, al cual se integró el año ´82, descubrió los distintos tipos de danza.

Sin embargo, sus inicios como bailarina no fueron planeados. “Para un aniversario de mi colegio, cuando tenía 13 años, fue un grupo a bailar. Yo quedé alucinando, me encantaron. En el mismo show, yo hice un solo de gimnasia rítmica. El director del ballet se me acercó y me ofreció audicionar para su grupo. Yo acepté y quedé”, cuenta.

Un año más tarde, comenzaron sus apariciones en televisión, cuando su profesor la inscribió junto a su grupo en una prueba para Canal 13. Ahí descubrió que el baile era su pasión y que quería hacerlo toda su vida.

El año 1984 comenzó a tomar clases de baile y a perfeccionarse, pero fue sólo cuando salió de la enseñanza media que empezó a dedicarse 100% a esta disciplina. “Nosotros siempre teníamos profesores particulares en cuanto al ballet del canal. Pero a la par, practicaba y estudiaba con distintos profesores y academias. Una de ellas fue la de Ximena Pino, que fue en la que más tiempo estuve”, señala la bailarina.

Desde entonces, no ha dejado de bailar. Ha pasado por el Canal 13 y TVN y tiene tres Festivales de Viña en el cuerpo. Asegura que le gusta todo tipo de bailes; lo moderno, lo clásico, los musicales e incluso el reggaeton, pero que no tiene ninguno preferido.

“Para mi el baile es una parte muy importante de mi vida. Me ha dado todo: felicidad, gusto, trabajo… Incluso conocí a mi marido gracias al baile. Es mi vida, porque me gusta mucho. Creo que me he encaminado en una buena dirección porque bailar es sano, deportivo y me hace mantenerme bien. Somos pocos los favorecidos que trabajamos en lo que nos gusta”, agrega.

A pesar de ser una mujer activa, Claudia comenzó a cuidarse cuando tenía aproximadamente 27 años. “Yo era la típica desordenada que se duchaba y quedaba lista. Pero un poco antes de los 30, empecé con las cremas para la cara, el cuerpo y el pelo. Cuando nació mi primer hijo, el año 2001, me tuve que cuidar en cuanto a la dieta y aprendí a hacer régimen, porque nunca lo había hecho. En esa etapa subí mucho de peso y tuve que bajarlos obligada porque sino no trabajaba. Ahí aprendí a conocerme más, a comer sano y hacer ejercicio”.

Le fascina hacer cualquier actividad al aire libre: andar en bicicleta, caminar e incluso ir de camping. Además intenta comer sano y tomar mucha agua. Pero su mayor cuidado es tratar de ser feliz. “Creo que eso lo más importante para la vida y para estar bien”.

Ahora que está embarazada, trata de cuidarse un poco más comiendo sano y yendo al gimnasio, donde hace elíptica y ejercicios para los brazos. “La verdad es que de repente me pongo a bailar, pero con cuidado. Además me echo cremas especiales, pero yo creo que lo más importante para la piel es que esté muy hidratada”.